解鎖排便新姿勢，換種方式可能更爽！

天氣炎熱乾燥，飲食不規律，就容易出現一個尷尬的問題：便秘。一時便秘要錢，一直便秘就要命了……

江湖瘋傳，便秘除了和腸道功能有關，其實跟排便的姿勢也有關。啥？難道上個廁所還有什麼未解鎖的新姿勢？？

安全為主，安全為主。即便真的解鎖新姿勢，小御也敢說，肯定不如蹲著排便更舒服！

蹲著，便便更絲滑、順暢 

為什麼？還不是人體構造決定的。

我們每個人靠近肛門的位置，都有一根「恥骨直腸肌」，它像根套索一樣死死勒住直腸的脖子，防止我們站著的時候糞便溜出來耍耍。

若是用坐姿排便，恥骨直腸肌沒有完全放鬆，直腸會有一定程度彎曲，便便通行時繞了彎路，部分排泄物會在轉彎兒的過程中卡住，排不幹凈。

當我們蹲下的時候，恥骨直腸肌完全放鬆，肛門和大腸形成一條直線，直行當然比彎路速度更快，障礙去無蹤，便便更出眾。

以色列一項研究證明，蹲著排便平均耗時51秒，坐著排便卻要耗時130秒。

蹲在坐便上排便，有同樣效果嗎？

勸你不要。萬一腳滑……場面太尷尬。

雖然蹲姿佔了生理優勢，但和蹲姿相比，坐著便便更舒服啊！

蹲著的時候，腹壓會增大，猛然起立，易短暫腦缺血，出現頭暈、眼發黑，還可能因為血壓關係引發心腦血管等疾病。當然最關鍵的是，坐著不用擔心腳麻~

所以建議排便困難的年輕人優先選擇蹲姿，而體弱的中老年人、孕婦，還是坐著排便更好。

雖然坐姿時間略長，但真的只是

「略」

長

如果長期便秘、腹脹、腹瀉，也有可能是腸道菌群失調，腸胃功能變弱導致的，可以多補充益生菌來調理腸道。

——————

▼

變通牌益生菌粉

▲尋種期間，和當地人同吃同住

擁有四大專利的益生菌，更易被人體吸收，到達腸道後

活菌高達50億！

還

特別添加了草莓果粉，顏色粉粉嫩嫩，味道酸酸甜甜，好喝又健康，專心為腸道保駕護航！

文章推薦

1

腸道內竟積存13斤垃圾，每天一包它，便秘、口臭、肥胖都得繞著走！

2

益生菌的吃法！非！常！重！要！這四個時間點服用效果翻倍！

3

益生菌說：「這6個信號說明你的腸道出問題了！」

4

萬能的益生菌，到底要吃多久才見效？

點擊這裡，進入商城了解更多↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！