養生文化：夏季30多度，吃它喝它，解暑消暑！

水果

西瓜：夏季首推消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、很多人出現出汗過多、口過渴及小便不利等問題，都可以吃西瓜解決。

梨：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛者

獼猴桃：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。

飲料

熱茶：茶葉富含鉀元素，既解渴又解除疲乏。熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

綠豆湯：可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大米一起煮。

甘蔗汁：甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有清熱下氣、助脾健 胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效

蔬菜瓜

苦瓜：冬瓜有利尿、清熱、解暑、化痰和解渴等功效，可以用於治療水腫、痰喘、暑熱和痔瘡等症，尤其適合高血壓、腎臟病和浮腫病等患者食用，既能消腫而又不傷正氣。

黃瓜：黃瓜有清熱、利水、利尿、解毒等功效，黃瓜中豐富的細纖維素能幫助排除宿便和降低膽固醇，黃瓜的美容功效更是人盡皆知的，它含有非常豐富的維生素E和黃瓜酶，經常食用能美容養顏並延緩皮膚衰老。

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