減肥本身沒有平台期，原來它才是減肥停滯不前的罪魁禍首

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減肥本身是沒有平台期的，哪怕瘦成骷髏都可以，平台期是因為僵化的減肥計劃。

究其原因，只是因為計劃與狀態不匹配了而已。因為身體無時無刻不在尋找平衡，所以固定的減肥計劃跟不上變化中的身體，也是情有可原的一件事情。

突破平台期的方法有兩個：

一、加強計劃強度

比如減肥計劃少吃多動，如果想要打破這種身體平衡，那就要加大控制飲食的力度，加強運動的強度。

這個很好理解，原來吃半碗的計劃直接改成小碗，原來慢跑30min改成快跑30min。

二、改變減肥計劃

這主要是從運動方面著手，死守著一種運動會讓身體逐漸適應，增肌如此減肥亦如此。

身體適應的結果就是節省能量，所以選擇一種你從未做過的運動方式試一試，也能快速突破減肥平台期。

強硬健身，

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