直腸癌1/4有家族史？健康飲食+生活預防腸癌

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隨著直腸癌疾病發生率的不斷增加，很多人會關心起直腸癌的發生原因。大家都知道病從口入，很多疾病是由飲食引起的，直腸癌也不例外，很多疾病的發生是和飲食習慣，生活環境是分不開的。下面為大家詳細介紹。

飲食因素：長期食用高脂肪、高蛋白的食物。這些食物在大腸停留的時間比較長，容易形成致癌物質。高脂，高肉食，低纖維飲食與直腸癌的發生有密切的關係，高脂飲食不但可刺激膽汁分泌增加，而且可促進腸道內某些厭氧細菌的生長，膽醇和膽鹽一經厭氧菌分解形成不飽和膽固醇，如脫氧膽酸和石膽酸在腸道內部都有增加，後兩者都是致癌物質和輔癌物質，所以可導致直腸癌的發生。

遺傳因素：直腸癌患者家族中，大約有1/4有癌腫的家族史，其中半數為消化道腫瘤。由於正常細胞的基因發生改變，患癌病人體內由遺傳得到一種易感性，加上某種激發因素，使組織細胞生長得迅速，就會發展成癌，細胞遺傳基因突變，變為具有腫瘤遺傳特性的惡性細胞，就表現為癌腫的家族性。

慢性炎症刺激：慢性的炎症刺激，可以導致直腸癌的發生。如血吸蟲病、阿米巴痢疾、慢性非特異性潰瘍性結腸炎、慢性菌痢等，可通過肉芽腫，炎性和假性息肉階段而發生癌變。潰瘍性結腸炎病程超過10年的患者，容易演變，且癌變的惡性程度較高，易於轉移，預後較差；有關資料統計，在患直腸癌的病人中，患結腸炎的發病率比未患結腸炎的基本上高出8～10倍。

在直腸癌患者中，約有40%的直腸癌患者因飲食不當引發。飲食不當主要表現為熱量、動物脂肪和膽固醇等攝入過多，膳食纖維和維生素等明顯缺乏，在高熱量攝入的同時伴隨運動量過少等。

那麼，如何合理安排飲食才能預防腸癌呢？

不吃或少吃油炸食品。

植物油限制於每人每日20～30克左右。少吃或不吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物，如：豬油、雞油、肥肉、動物內臟、魚籽、魷魚、墨魚及棕桐油和椰子油等。在烹調過程中，避免將動物性食品和植物油過度加熱。適量食用含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、金槍魚等。

多吃富含膳食纖維素的食物，如魔芋、大豆及其製品、新鮮蔬果、藻類等。

每日補充膳食纖維素30克以上。在維持主食量不變前提下，用部分粗糧替代細糧。多吃新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素C;適量食用核桃、花生、奶製品、海產品等，以補充維生素E;注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等多含微量元素硒的食物。

預防直腸癌需要怎麼做？

1、養成良好的生活習慣，飲食多樣化，不偏食，不挑食，不長期食用高脂肪、高蛋白飲食，常常吃一些含有維生素和纖維素的新鮮蔬菜、水果，才能很好的預防直腸癌發生。

2、保持大便通暢，防治便秘，也是預防直腸癌病變的重要措施。

3、積極預防和治療腸道疾病，如直腸息肉、肛瘺、肛裂、潰瘍性結腸炎及慢性腸道炎症等，尤其是多發性息肉、乳頭狀息肉，一旦診斷明確，應早期手術切除，減少癌變機會，杜絕直腸癌發生。

4、重視定期體檢，及早發現病變，把直腸癌扼殺在搖籃中。

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