教你辨別虛火和實火！

但是如果有一天你發現自己的嘴唇，

紅得跟抹了口紅似的

是不是覺得口紅都省了？！

先別開心那麼早！

因為你可能是上火了

專家說···

原來我們嘴唇紅是因為，

我們身體里的「熱氣」造成的。

夏天天氣炎熱，加上我們飲食上的不注意就很容易積聚熱氣，導致上火啦，專家就說造成我們嘴唇紅可能是實熱也可能是虛熱，那什麼是實熱什麼有是虛熱呢？簡單來說，就是當火多，水沒少，就是實熱；當水少了，火沒多，就是虛熱。

實熱

實熱多由於外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）所致，此外，精神過度刺激、臟腑機能活動失調亦可引起。

實熱分兩種情況：

一：年輕人那種陽氣充足、代謝旺盛，會表現為實熱，但是健康的狀況；

二：熱氣聚集在體內無法散出，導致身熱煩燥、面紅目赤、口唇乾裂等狀況則是不健康的情況，這個時候就要注意。

虛熱

虛熱多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火，換種說法就是體內陰陽平衡被破壞，主要是陰減少而陽沒有增加，由陰虛導致的虛火。

很多人都說老人多虛熱，年輕人多實熱，其實這並非絕對，想要區分虛熱和實熱，可以遵循「勞損為虛，積鬱為實」的原則。

勞損：不止是體力上的，長期工作、思慮過多、疲勞過度，或者長期處於一種精神壓力下；

積鬱：一種情緒如悲傷、憤怒或者喜悅等，被壓抑在心中發泄不出來，久而久之就會上火。

癥狀

1

實熱

口乾口苦、小便短刺、 怕熱多汗、容易出汗、面紅目赤、口唇乾裂、、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、耳鳴耳聾、身熱煩燥、尿少便秘。

2

虛熱

盜汗、腰膝酸軟 、手足心容易出汗、咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、牙痛、夜寐不安，心悸煩躁，舌質紅。

那麼有什麼辦法可以緩解呢？

實熱

①首先要分辨是因什麼上火，如果是肝火上火引發的話可以用夏枯草泡茶喝，如果是胃火的話就可以選用蒲公英茶喝。

②吃一些去火的食物，尤其是去心火的食物，最常見的去心火的食物有蓮子心、苦瓜等，日常飲食可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果或者榨汁飲用，忌吃辛辣刺激性食物，忌吃肥甘油膩、葷腥溫熱性食品，忌吃海魚蝦蟹發物。

虛熱

①西洋參 石斛 蘆根 麥冬煲瘦肉或者雞湯，因為這幾味材料滋陰清熱

②多吃一些煮得時間比較長的粥、海帶、蛤蜊、魚等水產品，都有良好的滋陰效果，另外，可以再吃一些小米、肉粥、紅棗等有溫陽功效的食物，蔬菜水果更是不能少，忌吃辛辣刺激性食物，忌吃肥甘油膩、葷腥溫熱性食品，忌吃海魚蝦蟹發物。

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