減肥是很好，但是一定要小心陷入減肥焦慮症的誤區之中

都說夏天和減肥最配，越來越多的人開始減肥，想要通過減肥找到美好的自己。減肥是很好確實可以讓大部分人變得更美好，可是隨著減肥之風愈演愈烈，又有多少人開始了瘋狂的減肥，陷入了減肥的誤區之中呢？

首先，減肥是通過各種手段把你的脂肪消除的一件事，可是脂肪絕對沒有你想像得那麼沒用？脂肪可以保護我們體內的器官，還能幫助我們抵禦風寒，最重要的是，適當的脂肪會讓我們變得很好看，並不是一味的瘦弱就是好看的。

這個誤區經常出現於女性的身上，也會有男性會開始瘋狂減肥。以瘦為美的時代，減肥成了頭等大事。實際上，如果你要減肥就必須注意4件事情。

第一件事：認清你的體脂率

如果你要減肥，就要先找一面鏡子仔細端詳自己。你真的肥胖嗎？你真的需要減肥嗎？你可以去計算自己的體脂率，也可以用BIM計算自己的體重水平。

如果偏低，就不要輕易減肥，而是要考慮適當增肥。如果你超出範圍了，或者確實快超出健康體重的範圍了，就靠考慮減肥啦。

體制過低的話容易引起很多疾病，比如說難以生育、子宮下垂、貧血等，所以我們一定不要讓自己的體脂過於低了。

第二件事：不健康的減肥方式要不得

很多人因為急於減去自己的肥肉，而用了不健康的減肥方式。什麼是不健康的減肥方式呢？除了常見的手術減肥、藥物減肥之外，過快的減肥方式也是不健康的減肥方式。

過快減肥不僅讓人體不容易適應，還容易導致營養不良。最關鍵的是容易反彈。我們的身體擁有記憶，當我們過快的瘦下來之後就會出現身體恢復到原來的體型的狀態。

第三件事：良好的心態

減肥的時候一定要保持良好的心態，如果心態不穩、急切減肥，或者是極度厭惡肥胖的自己，就容易導致抑鬱情緒，嚴重的話會讓自己產生一些危險的想法。比如那個減肥不下去就用催吐這種危險的做法傷害自己的姑娘，就是陷入了一種減肥的誤區。

減肥是一條漫長的路，至少要保持幾個月的努力，你要明白這一點。並且用合理的心態去度過減肥反彈期。減肥是很好，但是一定要小心陷入減肥焦慮症的誤區之中

以上就是減肥的誤區了，減肥是很好，但是一定要小心陷入減肥焦慮症的誤區之中。如果你想減肥就一定要注意以上幾點了。

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