血管的壽命就是人的壽命！多吃4種食物，保血管健康長壽

看似小小的血管，遍布我們的全身，我們的人體輸送各種營養，維繫著生命的運行和身體健康。可以說，血管的壽命和我們人體的壽命等長，一旦血管老化出問題，那麼就會嚴重影響我們的身體健康。因此維護血管的健康非常重要，醫生表示，維護血管健康，除了要改正不良的生活習慣，養成規律良好的作息以外，平常可以多吃些有利於血管延年益壽，保持血管健康的食物。

利於血管的4種食物：

一 玉米

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以幫助減少排出血管內多餘的膽固醇，減少膽固醇對於血管內部的破壞，防止膽固醇在血管內的沉澱和堆積，經常吃玉米可以防止動脈硬化等血管疾病。

二 大蒜

經常吃大蒜，可以降低血脂，對於血管來說還能阻止各種斑塊在血管內聚集對血管壁造成的壓力，防止血管破裂，同時還能預防和治療動脈粥樣硬化，防止心血管疾病產生。

三 西紅柿

西紅柿不僅能當成蔬菜，還能當做水果食用，西紅柿含有豐富的維生素，多吃西紅柿可以清除體內多餘的自由基，保護血管減少氧化的作用，可以很好地防止血栓的形成。

四 洋蔥

洋蔥中含有特有的前列腺素，多吃洋蔥可以很好地軟化血管，它含有的烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸物質，還可以預防動脈粥樣硬化，增加血管的彈性，降低血脂含量。

為了維護血管健康，除了平常多吃這些有利於血管健康的食物之外，在生活習慣上也一定要多加註意，養成良好規律的生活作息習慣，同時一定要遠離煙酒。煙酒是導致各種心血管疾病的惡源，因此平時一定要少抽煙少喝酒，多吃清淡的食物，避免熱量過高過於油膩的食物。

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