喝什麼茶能夠有效減肥？五大茶類幫你有效減肥
夏天到了，很多人都會追求減肥。很多人也會喜歡喝茶，因為喝茶能夠有效幫助我們美容瘦身。茶的種類有很多，我們應該如何選擇呢？下面小編為大家介紹五大有效減肥的茶類吧。
茉莉花茶
很多人都會喜歡喝茉莉花茶，因為聞起來很芬香而且還好喝。其實，茉莉花茶有著一種很好的功效，就是減肥。我們可以把茉莉花放入開水中煮，這是最直接的方式了。煮熟了就會給人一種清香的感覺，經常和能夠有效幫助我們減肥。
檸檬茶
女生應該都知道，檸檬茶有著排毒養顏的功效，最重要的是還能夠減肥。檸檬給我們的感覺就是酸，但是，如果我們每天早晨起來喝一杯檸檬水，不但能夠潤嗓，還可以清理腸道。最想要減肥可以常喝檸檬茶，能夠有效溶解脂肪，幫助我們有效減肥。
烏龍茶
一般喜歡烏龍茶的大部分都是男性，但如果想要減肥，女性朋友也可以盡量多喝一些。因為烏龍茶是一種半發酵茶，能夠有效燃燒體內脂肪。雖然烏龍茶裡面並沒有維他命C，但含有很多的鈣和鐵等礦物質，所以烏龍茶具有分解脂肪和促進消化酶的作用。在生活中，我們可以在飯後喝一杯烏龍茶，促進脂肪吸收並排出到體外。
黑茶
黑茶一種是經過黑麴菌發酵而製作成的茶類。黑茶發酵的過程中，能夠產生普諾爾，這種成分能夠有效防止脂肪堆積。所以，我們在日常生活中可以適當喝一些黑茶，能夠幫助我們消除腹部肥肉，達到減肥的功效。同時，黑茶中普洱茶具有消除脂肪的功能，我們也可以多喝普洱茶
荷葉茶
荷葉茶含有較高的纖維，利便效果非常強，能夠有效緩解便秘，所以，飲用荷葉茶可以有效幫助我們瘦身。因為荷葉茶中芳香族化合物能夠有效溶解脂肪，起到減肥的效果。荷葉茶要需要泡濃一些，隔夜的荷葉茶更有利於減肥。
還有哪些「茶」也能幫助減肥?
除了茶葉茶以外，還有很多神奇的「茶」也能幫助減肥，但又避免了咖啡因、茶鹼等對身體造成的不適。
牛蒡茶
10g牛蒡+1L水
牛蒡茶有非常神奇的減肥功效。表皮中的皂素能去除人體膽固醇和油脂，其所含的水溶性纖維還有利尿通便、排毒養顏的作用。
苦瓜茶
5g苦瓜干+1L水
苦瓜含有多種營養素、蛋白質和維生素C，能有效降低血糖、調節血脂，對糖尿病和肥胖症有很好的抑制和調節作用。
陳皮茶
10g陳皮+1L水
陳皮含有豐富的維生素B和C，對胃腸道有溫和的刺激作用，有很好的刮油和排除腸道積氣的作用。
山楂茶
10g山楂+1L水
山楂中含有多種維生素和礦物質，其所含的脂肪酶能促進脂肪的消化，幫助排除體內油脂，對減肥很有效。
咸草茶
20g咸草+1L水
古時候被當做雜草的咸草，其礦物質含量是海苔的40倍，鈣含量是牛奶的5倍，還有非常強大的清宿便功能。
TAG:茶 |