醫生：如果你有這四個好習慣，恭喜你，你幾乎和「癌症」絕緣！

很多人都特別害怕生病，如果是平時的小病還沒那麼擔心，特別是需要去大醫院檢查的那種大病，都害怕得不得了，總是以為自己要得癌症了，就特別的恐怖，其實得癌症也是一個循序漸進的過程，並不是一個人天生就能夠得癌症的！今天我們就看看幾個不會得癌症的好習慣吧！看看你有幾個！

1.不抽煙，不喝酒！大家都知道抽煙喝酒都是非常傷害身體的！有醫生研究證明，長期抽煙的人，肺部都是黑色的，而很多因為肺癌去世的人，大都是多年的煙民！所以早戒煙，早解脫！還有喝酒！有的人如果喝酒上癮的話，基本每天都要喝，其實少喝一點還是可以的，如果長期酗酒的人，你的肝臟就等於一直泡在酒精裡面，非常容易形成酒精肝！而酒精肝導致的嚴重後果就是肝癌，肝硬化！而且抽煙不僅費錢還傷身體！

2.健康飲食！一些燒烤、熏肉、各種致癌的化學添加劑食品，對於這些食品其實也不必過於恐慌，我個人覺得不要多吃，少量偶爾給自己改善改善口味還是可以接受的。醫學上也說的很清楚，一些化學致癌物也需要達到一定的劑量，長期食用才會明顯提高癌的發病率。但是對於泡菜，腌菜，隔夜菜，燒烤，熏肉這種食物還是少吃為好！如果家裡面有老年人的話，最好是清淡飲食，保持一個好的習慣很重要！還有一個重要的就是要保證一天三餐時間的正常，不要一頓吃很飽，一頓又不吃！也不要吃飯不準時！

3.規律的作息時間和定時鍛煉身體！很多人現在都喜歡熬夜！不到一點或者兩點都是不睡覺的！這其實是一個非常不好的習慣！如果晚上在十一點鐘之前睡覺的話，你在第二天會發現你的精神非常的好！還有一個比較重要的就是最好每天鍛煉一下身體！如果沒有條件去健身房的話，自己可以選擇跑步或者爬山！如果體力不是很好的話，可以選擇走路，一天走個一萬多步還是都可以做到的！只有我們的身體體質好了，才能夠抵抗和免疫各種的病毒的入侵！

4.定期體檢！特別是過了四十歲以後的人，身體的各項機能都在退化了，一定要定時的去檢查自己的身體，如果有一些小的問題，及時檢查出來也比較好治療！體檢雖然不能阻止癌症的發生，不過可以做到早發現，早治療！

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