不想肥肉加身？不想老得比別人快？那就來健身吧！

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?有的人年齡差不多，可樣貌卻有著天翻地覆的差別。

那為什麼有的人就能保持著年輕的面貌，而自己卻只能擁有歲月的痕迹呢？

那肯定是他們有健身，而自己卻只能在變老的路上前進著。這或許就是你們的差距了吧！

說實話，每個人都很害怕衰老，包括小脂也很懼怕衰老，所以小脂一直堅持的健身。

雖然短期內看不到任何效果，但是10年後，20年後肯定會看出效果，跟同齡人對比起來，別人一步一步的走向衰老，而你卻能一直活在20-30歲左右。

而健身所帶來的變化是很多的，不如來看看健身帶來你的的變化吧！

1、她生完孩子後，不僅變胖了，連自己都不喜歡變胖了的樣子，於是就下定決心要減肥，從「胖子」回到瘦子的世界真好。

有時候健身運動真能讓你變年輕，而且還是最有效最健康的方式了。

我們說好的一起「丑」下去，可有的人卻悄悄去整了容。

健身就好比整容，整容都有失敗的風險，而且健身就只有成功，沒有失敗的那種。

當瘦子成功的增肌，並把肥肉變成肌肉時，他的人生已經變得「截然不同」了。

一張圖就能讓你知道健身與不健身的區別在哪裡，如果小脂不告訴你他們年齡一樣大，你看的出來嗎？

他健身10年了。10年後他瘦了，也帥了，歲月在他臉上看不到一點點的痕迹。

粉絲提供照片

幾組圖片就讓無數人看到健身與不健身的區別。

所以不想老得比別人快？不想肥肉加身？那就來健身吧！

今天給大家分享3個運動，希望在健身的道路上，我們一起走過！

每天重複3-6組，數量不低於25個，休息60秒。

動作一、俯卧撐

如果女生做不來俯卧撐可以換成跪式俯卧撐。

動作二、橋式踢腿

這個動作能起到塑形、燃脂、瘦腿等效果，每天可以來上幾組。

動作三、深蹲

腿是人體力量的根源，而且深蹲也是動作之王，不僅能有效提臀，還能促進睾酮分泌哦。

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