減肥就吃這4種減肥「瓜」，有效降低你的體脂率！

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五月若不減肥，那全年都得徒傷悲，減肥可以可減肥藥可不能亂吃，減肥藥不僅能毀掉你健康，對減肥也實在不利，別到時候肥沒減成，還把身體毀了。

今天給大家介紹4種減肥「瓜」，有效降低你體脂率！

減肥食物一、小瓜

雖然絲瓜的脂肪含量很低，能幫助減肥，但是絲瓜也屬於涼性食品，即使是能幫助減肥但腸胃不好的夥伴還是不要食用太多。

絲瓜不僅能幫助減肥，也有美容瓜的稱呼，常食用能使皮膚變白、細膩、消除暗紋等。

減肥食物二、黃瓜

黃瓜不僅含糖量少水分高，當中的釺維素還很豐富，非常適合減肥人群食用，為什麼黃瓜有這麼好的減肥功效呢？黃瓜中還含有丙醇醋酸等物質，能有效的轉化體內的脂肪，是公認的減肥菜，所以要減肥的朋友可以多吃黃瓜哦！

減肥食物三、冬瓜

冬瓜在減肥界有著不可動搖的地位，也是我們日常生活中比較常見的瓜，在所有瓜類中是唯一一款不含脂肪的。

它當中所含的釺維素能有效減少體內的脂肪，所以冬瓜也被稱為減肥瓜。

減肥食物四、苦瓜

它當中含有一種「苦瓜素」能有效的清理身體里的脂肪，有效的阻止脂肪被人體吸收，還不影響其中的維生素以及營養物質被身體吸收，所以用苦瓜來減肥是很科學的。

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