懷孕的時候吃醬油和味精，會對孕婦有什麼影響？

孕媽你好，在不知道自己懷孕的情況下，吃了醬油和味精的話，對於孕婦和胎兒都是沒有影響的。每個人的口味不一樣的，有些人在懷孕期間炒菜照樣放醬油和味精的，所以，孕媽在炒菜的時候可以少量的放入醬油和味精的。

孕早期的時候胚胎剛剛形成，孕婦的食品應該豐富可口，飲食結構要合理，要適量增加熱能的攝入量，熱能主要來源於脂肪和碳水化合物，還要補充維生素，也就是補充葉酸。 所以，孕早期是胎兒中樞神經系統發育的關鍵期，日常生活中孕媽要避免食用致畸食物。

1.受污染的食物，市場上買回來的蔬菜和水果，農藥殘留物比較多，所以，一定要清洗乾淨後食用，蔬菜可以用開水燙一燙再炒。

2.有些魚類容易受到汞的污染，比如金槍魚和貝類，每周食用一次即可，以免汞過量，傷害到胎兒的神經發育。

3.發芽的土豆含龍葵鹼高，孕媽千萬不能吃。

4.少吃腌製品和油炸食品。

5.按時體檢。

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