產後的常見癥狀，只要掌握正確方法，新手媽媽不用過於擔心

每個新手媽媽都以為，生下寶寶後終於可以享受一下了，沒成想產後竟然遇到了這些問題，很是讓人尷尬，不用著急，以下方法幫你化解難題。

一、惡露

不管是順產還是剖腹產，每個產婦在產後都會有惡露。生產時胎盤會跟著寶寶一起產出，當胎盤剝離子宮後，對子宮內壁造成創傷，在產後的3至4天，會發現帶有血腥味的鮮紅血液、粘液等物質從陰道流出，這便是產後惡露。新手媽媽在這期間要注意個人私處衛生，備好成人衛生巾。

一般情況下，產後惡露會在20至40天左右乾淨，但是剖腹產新手媽媽的惡露持續時間相對比順產的要長一些。正常情況下惡露是不臭的，量也比月經量少，顏色透明不污穢，如果發現惡露量比較多，顏色暗並伴有異味，很可能是感染了，這時應當及時送醫檢查，找到病因並採取相對應的措施。

二、脹奶

在哺乳期時，新手媽媽會經常有乳房脹痛的感覺，有時甚至出現溢奶的尷尬局面。這是因為乳房內乳汁分泌的太多，排的不及時導致。出現這種情況時，要讓寶寶首先得到母乳餵養，通過吸通乳汁來減少乳房中的乳汁存量，緩解新手媽媽的脹痛感。如果脹奶時寶寶還沒有飢餓感，可藉助吸奶器，將乳汁吸出來，放在一邊備用。

另外也可以通過物理方法來緩解，用熱毛巾對乳房進行熱敷，可讓乳腺變得通暢，促進乳腺循環。

三、腰痛

產後腰痛是產婦生產後常見的一種癥狀，有時甚至會伴有下肢疼痛，這是因為懷孕時腰椎發生了變化，產後還沒有得到恢復。對於產後腰痛，可以從以下方面進行改善：

1.採用正確的姿勢

無論是照看孩子還是做家務，產後媽媽都要避免彎腰駝背，這樣才能避免腰痛的情況出現。

2.按摩、熱敷

如果腰痛比較厲害，可以嘗試一下按摩和熱敷，來達到緩解腰部疼痛的效果。

3.腰部肌肉訓練

做運動也是緩解腰部疼痛的好方法，產後媽媽可以練瑜伽或者做腰部肌肉訓練，可有效緩解腰痛。

四、脫髮

有些新手媽媽生完孩子後便出現嚴重的脫髮問題，有的是髮際線猛然增高，有的是前額有很多碎頭髮，這對愛美的女性來說是接受不了的。針對產後脫髮，建議產後媽媽首先不要有心理負擔，其次要做到飲食均衡，做好這兩點，美麗的頭髮還是會回來的。

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