夫妻備孕：禁慾能幫老公提高精子質量嗎？

原標題：夫妻備孕：禁慾能幫老公提高精子質量嗎？

隨著網路時代的來臨，人們隨手一點，就能了解很多五花八門的知識。隨著知識的普及，人們越來越懂得科學養生和優生優育。但也不乏一些不了解知識的年輕夫妻，單純以為增加同房次數就一定能早點懷孕，結果反而遲遲等不來結果。

現如今活躍在一二線城市的年輕人，為了養家糊口，很多連正常的休假都沒有。他們的世界裡除了工作就是工作，身體素質跟不上忙不完的事業，亞健康狀態非常普遍，何談生育問題？

而且我們之前也簡單說過，同房頻繁是會降低精子數量和質量的，反而更加不利於懷孕。那麼有人就問了，是不是禁慾就能把精子養好？

答案是不能。精子出自於睾丸，它們的形態結構、染色質從一開始就是定型的。後來去到附睾尾，途中會有一半數量的精子衰老、分解，被身體吸收，生命力非常有限。

男性每射精一次，所含的成熟精子都是兩個月之前的。長時間禁慾，精子就會老化、失去活力，最終在輸精管內解體。這種情況即使在女性排卵期同房，也很難懷孕，即使懷孕，造成畸形兒、智力低下兒甚至發生流產的幾率也較大。

夫妻備孕期間，男性想要優化精子，完全可以通過科學方式保養：

1.避免長時間接觸輻射：不要經常習慣性地把手機放在褲兜里，或者躺在床上、沙發上看手機看累了就隨手放在下腹部，平板、筆記本電腦不要放在大腿上；

2.不穿緊身衣服：太修身的衣褲，男性穿時間長了會提升陰囊的溫度，精子是最怕高溫的，此外熱水澡、桑拿、溫泉也少去，保持隱私部位的衛生；

3.精子中含有蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養素，多吃些新鮮水果蔬菜、瘦肉、魚類、蛋類，能幫助保養精子，使其變得強大；

4.身體有不適需要諮詢醫生用藥，別自己亂吃，有的藥物會降低男性精子的活躍度、造成精子畸形、染色體異常；

5.養成鍛煉身體的好習慣，不僅能很好地控制體重，還能增加精子活力，散步、慢跑、游泳是不錯的選擇，要避免長時間騎單車、騎馬等運動；

6.一定要好好休息，勞逸結合，男性疲憊、易怒時表示內分泌失調，會影響性功能和精子質量。

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