從不長牙結石的人：3件事至少堅持了一年以上

現在大家越來越注重牙齒方面的健康問題，每一個人牙齒情況不一樣，有的人天生牙齒整潔白凈，有的人牙齒天生就有一些黃，不管你牙齒好壞都應該每天好好刷牙，保護口腔衛生，否則就容易堆積牙結石，容易造成牙齦萎縮等情況出現，下面就來看一下牙結石出現的原因以及消除方法。

形成牙結石的原因有哪些？

牙結石出現的主要原因就是口腔清潔衛生沒有做到位，被細菌侵害後唾液裡面的一些粘液物、礦物鹽和口腔裡面脫落的上皮形成在一起，就會造成牙結石出現，裡面的主要物質就是磷酸鈣，是緩慢形成的，如果能夠養成早晚刷牙，隨時漱口的習慣，那就能及時把髒東西清除，自然無法形成牙結石。

防治牙結石的方法有哪些？

1、認真刷牙

大家除了需要早上晚上各刷牙一次，每次吃完飯以後也應該好好漱口，這是預防和治療牙結石的一個非常重要的方法，正確的刷牙方式應該是豎著刷，可以把食物的殘渣，牙齒表面的一些菌斑以及牙垢有效的清除，能夠預防牙結石形成，而且還能夠達到按摩牙齦作用，讓血液循環速度變得更快。

2、正確飲食

想要消除牙結石正確飲食方式也非常重要，最好能夠粗糧細糧搭配在一起吃，還應該多吃一些含有豐富粗纖維的食物，像各種新鮮的蔬菜水果，還有蛋類，肉類，這些食物都需要充分咀嚼，這樣就能夠起到清潔牙齒作用，平時不要吃太多零食，也不要吃太多甜食。

3、洗牙

想要消除牙結石最直接的方式就是到正規的口腔醫院洗牙，這樣就能夠把牙結石清除的非常乾淨，牙結石形成以後，如果不及時消除就容易出現牙周疾病、牙齦出血、牙齦炎，還容易造成牙菌斑堆積，所以應該好好去除，牙結石去除後牙齒看上也會更加白凈一些。

上面介紹的就是牙結石的誘因以及消除方法，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，想要有效預防牙結石出現，大家就應該養成良好的刷牙習慣，還應該注意正確飲食，最好能夠每半年就去檢查一下口腔健康情況，還應該定期洗牙，這樣牙結石就不容易再出現。

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