每日 | 周末要幹啥？當然是讓腿又細又直啊~

??????

關注我們的人

身材都不會太差

又到了周五啦~

想到明天就可以睡一天

九的心情有點小放飛

所以我們來美腿吧~

今天的動作可以拉伸到整條腿

但是會根據你的重心變化拉伸到不同的部位

當你重心靠後，拉伸大腿後側就會多一些

重心靠前，拉伸小腿後側就會多一些

↓

動作要點：

腿綳直，腳尖勾起

感受到腿部後側的拉伸

每邊30s

~

 ↓  

 點擊【閱讀原文】，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！