熬夜=毀容！熬夜會給身體帶來什麼危害？

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《2017年全民中醫健康指數研究報告》中指出，熬夜、睡眠不足有四成居民處於疾病狀態。

大多數人表示「晚上才是真正屬於自己的時間」，玩手機、刷微博、追劇等晚睡的理由層出不窮，也有人表示自己是「天生的熬夜族」，做不完的工作，加不完的班。但是長時間熬夜你知道會給身體帶來什麼危害嗎？

一. 怎樣算是熬夜？

中醫上講，子時（23:00-01:00）是足少陽膽經「當值」，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。按時起居應做到每天晚上11點前睡覺，不要熬夜，並確保20分鐘左右午休。

二. 熬夜的危害

1、胃腸道問題

熬夜的時候，胃腸道得不到有效的休息，容易引起消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

2、誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，易造成血管收縮異常。血壓高於正常人，容易誘發高血壓或者加重現有病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

3、嚴重損傷皮膚

晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，那麼就可在皮膚上表現出來。不僅導致皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡。還容易出現皺紋、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等問題，尤其是上完妝後情況會更糟。

4、視力下降

熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，會導致視力功能性減退。

5、失眠抑鬱

熬夜傷身也傷神，許多年輕人作息時間晝夜顛倒，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至導致抑鬱。

6、亞健康癥狀

長時間熬夜可導致失眠、易怒、健忘、焦慮不安。對女性而言，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病；對男性而言，可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

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