夏季刮油的減脂餐全在這裡了！健身、減脂達人推薦的減肥食譜！

健身餐。食材：1塊雞胸肉、少許西蘭花、2朵蘑菇、少許玉米粒、少許青豆、少許胡蘿蔔粒、椒鹽、1個雞蛋

減脂增肌餐——蝦芒沙拉食材：沙拉菜葉準備一些；1個芒果；半個檸檬；1勺酸奶；很多蝦仁

素炒西蘭花食材：4個雞蛋；1朵西蘭花；1根胡蘿蔔；1把黑木耳；醬油；耗油；鹽。這個是夠3個人吃的，如果一個人吃食材減半。

苦瓜炒蛋；非常適合夏季減肥食譜

減脂餐；食材：1個雞蛋、200克雞胸肉、5朵西蘭花、100克糙米飯、1根香蕉、1根黃瓜、1/4個紅椒、3個大蝦；

減脂意麵沙拉。食材：螺旋意麵、雞胸肉或三文魚、各種沙拉菜、沙拉醬。營養搭配豐富，好吃還減肉

減脂增肌沙拉餐食材：2個水煮蛋、半片全麥麵包、1片紫甘藍、1/4個洋蔥、1個番茄、1小段胡蘿蔔

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