梅梅護膚老師：消除痘痘, 日常該如何護理皮膚?

原標題：梅梅護膚老師：消除痘痘, 日常該如何護理皮膚?

相信很多朋友都受到了青春痘的困擾，滿臉的粉刺、痘痘讓人心煩氣躁，忍不住去用手擠破，但是擠破之後受到細菌感染，更加嚴重了，甚至還留下了難以修復的痘坑和痘疤。對抗痘痘，日常該如何護理皮膚？

1、洗臉，但不能過於頻繁

洗臉有助於去除增生的角質，減少導管堵塞。但要注意的是：

不要洗臉過勤，每日2～3次就夠了（早、晚及運動後），太頻繁容易損害皮膚屏障，有時還會導致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘。水的溫度要適中，32～36℃ 為佳，過冷的水溫導致毛孔收縮，不利於清除毛囊角質，過熱則損。

不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時清除毛囊角質，但掌握不住分寸容易造成皮膚損傷。從長遠來看，這樣也增加了痤瘡炎症後色素沉著的風險。

2、保濕

潔面後皮膚表面脂質減少，皮脂腺受到這個刺激會分泌更多油脂，如果不注意保濕，會使痘痘長得更多、更嚴重。

秋冬季應該用比春夏季更保濕的產品；25歲之後應該換用更保濕的劑型，如果原來用的是凝膠或者乳液，就要換成霜類的。

3、防晒

痤瘡患者尤其要注意防晒（太陽光和帶紫外線的燈光）。一是避免日晒導致色素沉著，留下痘印；二是治療痤瘡的常用藥在日晒下常會加重皮膚刺激，甚至過敏。

對於有痤瘡的女生來說，應該優先選物理防晒的方式，如撐傘、戴帽、戴太陽眼鏡等。

4、忌口

高碳水、甜食等高升糖指數食物是非常明確的需要忌口的食物，例如糖果、奶油、五花肉、油條、炸花生等高糖高脂食品都要忌口。此外，酒、咖啡、濃茶等飲品可以通過神經調控的方式促進皮脂分泌，應少喝。

禁止擠痘痘危險三角區

擠痘痘不僅會加重皮膚的感染，還會留下難看的瘢痕。特殊部位的痘痘，比如面部危險三角區的痘痘，擅自擠可能會引起顱內感染，導致嚴重的後果。

作者：梅梅護膚老師

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