明星孕期曬「泳照」, 孕婦可以游泳嗎?

原標題：明星孕期曬「泳照」, 孕婦可以游泳嗎?

懷孕後，很多事情都變成了媽媽的禁忌，包括游泳。但是孕婦真的不能游泳嗎？近日維密天使「糖糖」 （坎蒂絲·斯瓦內普爾）被拍到挺著大肚子在海邊游泳，照片中的她孕肚明顯，身穿比基尼，看上去體態輕盈，狀態極佳。

其實孕婦是可以游泳的，而且孕期游泳還有很多好處呢。陳妍希懷孕的時候，也經常跑去游泳，還留下了特別的「泳照」。

緩解腰背痛

很多媽媽在懷孕之後，都會有不同程度的腰酸背痛，尤其是到孕中晚期，胎兒越來越大，媽媽身體負重也增加。而游泳的時候，沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。而且游泳還能減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，有利於防止下肢浮腫和靜脈曲張。

改善情緒

在懷孕期間由於准媽媽對胎兒有很多的期望以及猜想，孕婦在精神上承受了各種的壓力以及負擔，導致孕媽的情緒變得非常的不穩定，常常因為一點小事就生氣或者傷心，這些情緒波動會嚴重影響到腹中寶寶的生長發育。經常游泳可以有效改善准媽媽的情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

有助生產

我們都知游泳能增強肺活量，而產婦分娩時需要長時間憋氣用力，經常游泳有助於縮短產程，媽媽少受點苦。另外，孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。

准媽媽要注意的是，去游泳之前要準備一雙防滑拖鞋。只要一離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。游泳時，泳姿動作幅度不宜過大、速度不宜過快，應溫柔舒緩地進行，能夠達到放鬆、活動身體的目的即可。隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。

游泳對孕婦有很多的好處，不過專家表示，懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。而且有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦，都不適合游泳。

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