月經總是拖拉不幹凈？多吃點它，輕鬆排除淤血，延緩卵巢衰老！

女性都有自己的生理周期，周期正常時間3-7天左右，一般超過一周也就是月經拖拉不幹凈，雖然量很少，但是影響了女性的身心健康。另外生理周期也預示生理出了問題，究竟是什麼原因導致月經淋漓不凈呢？很可能月經不調導致的，今天小編就和大家聊聊如何改善月經量，以下幾種常見活血的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

油菜性溫味甘，它含有豐富的蛋白質、維生素及胡蘿蔔素，能夠止血消腫，能夠幫助產後女性很快恢復子宮的功能。尤其月經不調的女性多吃一些油菜，能夠促進血液循環，活血化瘀，改善內分泌，起到保養子宮的功效。

山楂桂枝紅糖飲是女性經期最適合的一種排毒茶飲，這些食材本身都有補血的功效，由於經期會流失大量的營養成分，適當喝一些，能夠暖宮驅寒，促進卵巢毒素的排出，維持卵巢雌激素的平衡，還能延緩衰老。

艾葉煎蛋是女性痛經的一道良藥，將新鮮的艾葉與蛋黃一起至微黃，味道很鮮嫩，能夠溫經止血，健脾益胃，還能補血益氣，緩解宮寒痛經的癥狀，皮膚會越來越紅潤。

魚肚含有豐富的營養價值，它含有豐富的蛋白質、脂肪及多糖成分，常吃的話不僅能夠滋潤皮膚，祛除色斑，還能調節內分泌，促進荷爾蒙的分泌，起到養護卵巢的功效。

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