早上起來尿尿有異味，這是腎不好的警告，每天早餐吃它養腎固腎

腎臟的重要性不只是提供「交配」能力，它主要還是給我們身體真情起排毒素的作用。如果我們的腎臟出了問題，不但只是勃不起、性慾下降，還會造成體內毒素過多，形成尿毒症為時已晚。

所以，日常要注意保護好腎臟，有這些異常信號要警惕！

1、腰疼

腰疼是腎臟最常見的表現，也是初步腎虛的表現，當你坐下起來後覺得腰酸背疼，一定要注意了，你的腎已經開始虛了。

2、全身腫起來

當腎臟出現炎症的時候，眼臉都會出現浮腫，嚴重的全身腫起，而且夜間尿多，走路都會覺得困難。

3、尿有異味

如果泌尿系統出理感染問題，那麼尿液就會變得異常混濁，產生難聞的味道。像膀胱炎與化膿性腎盂炎，這2種疾病的尿液會有腥味，如果出現糞臭味，說明糞便進入膀胱需要立即檢查。

當你出現腰疼的時候，還可以通過養腎來補救，但是如果你出現浮腫、尿臭味的時候，再想著去養腎已經來不急了，所以現在的你是時候養腎了！

那麼養腎用什麼好呢？

腎臟不好，就要使得中醫來養。葯吃得越多越傷腎，因此中醫食療是一個不錯的辦法，腎不好可以吃棗核三黑粉。

棗核三黑粉配方：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、豌豆、荷包豆、紫薯各5克

做法：先將食材準備好，然後洗凈去殼，最好使用烘焙機器烘熟一下，然後再用破壁機器打磨成粉，最好使用熱水沖泡食用。

功效作用

源自《金匱要略》中的棗核三黑粉，結合多種食材，其中黑色食物可以起到滋陰補腎作用；核桃、山藥、芡實、核桃、枸杞補腎固精、壯陽；桑葚補血、生津補精；加上豌豆、荷包豆、紫薯固腎保護，長期食用可以起到強腎的作用。

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