海濟提醒：你究竟是在養生還是養病？

海濟提醒：你究竟是在養生還是養病？

現代社會，亞健康人群日漸增多，人們對於養生的概念越來越清晰，越來越多的人開始學習如何養生。海濟提醒，很多時候，你以為是在養生，其實可能是在養病！不掌握科學的養生方法，不結合自身的體質狀況，非但不能延壽，反而可能對身體造成傷害！以下這些常見的「養生」做法就可能害了很多人~

1、每天2萬步：毀了膝蓋！

世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是「走路」。骨科專家指出，走路運動雖然有利於健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路或會損傷腿部！看看這些走出來的病

日行一萬五，走出滑膜炎！

前不久，杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數都在15000以上，沒想到，不到一星期，就患上了膝關節滑膜炎！醫生說，劉先生是走得太多了！屬於過度運動，已經傷害到了身體！

日行2萬步，膝關節積液！

張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。沒想到，這種追求健康的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。

你的身體能承受每天這麼多步嗎？

專家認為，正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。

如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生，其實是在養病！

2、胡亂進補：吃出了癌！

很多人都覺得「保健品」有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子還真不少。

一位朋友畢業後進了一家電視台，上班後的第一個春節前，決定給爸媽準備一點禮物。經朋友推薦，我買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。

很多人注重養生，但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出了癌症。

海濟有話說了，其實補藥、保健品之類的營養品，對症下藥的適當吃可以很好地補充人體所需的各類營養，但是絕對不能過度！就像止咳藥，適當地吃可以止咳，但是過度依賴，便會上癮，對人體健康有壞處。海濟生物研發的保健品，針對人體所需的最基本的營養，合理服用，可以起到養生保健的作用！

3、趁熱吃：傷害食道，嚴重可得癌！

「民以食為天」，中國人愛吃，也熱愛「食補」。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。

嘴的慾望是滿足了，消化系統的負擔就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道和胃的傷害。

中國中醫科學院東直門醫院內科教授姜良鐸說：「在消化道內，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產生刺激。」

食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

專家提醒：人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃~60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

以上就是海濟帶來的養生保健小知識，海濟生物祝願所有人身體健康，萬事如意！

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