女人氣色不好皺紋多？氣血不暢易衰老？

最新 06-11

氣血為我們生命的本源，氣與血的結合，是人身體活動必需的兩種重要物質，是人體內器官正常運行的重要支撐，更是判斷一個人是否健康的重要標準。由此看來，氣與血對我們生命而言起著關鍵作用。中醫認為："氣"是在體內不斷升降出入運動的精微物質，即是構成人體的基本物質，對生命起著推動和調節作用；而「血」為氣之母，循脈運行全身，內至臟腑，外達肢節，周而復始。氣與血又是相輔相成的，氣生血，氣行血，氣攝血，體現了氣對血的統帥作用，而血養氣，血載氣，體現了血對氣的基礎作用。

因此，氣與血的協調平衡乃是治療疾病的基本以及最常用的法則之一。

《養氣血，女人健康的根本》一書講到：花容失色，女人氣血失調是根源，調養氣血，健康女人的首要任務，女人養生養什麼?養氣血！氣血充盈的女人才能健康美麗，女人年輕靠什麼？靠氣血！氣血通暢是女人青春不老的秘訣。

這段話充分的說明了氣血對女人的重要性，以及對於女性來說最根本也是最有效是保養秘籍。

氣血不足的癥狀表現

1，月經不調：最常見的由氣血不足的引發的連帶癥狀，月經周期短或延後，月經期間腰腹酸疼，量少，血色深，有血塊，排血不暢。

2，手腳冰涼：四肢末端冰涼，體寒，怕冷。

3，皮膚：皮膚乾燥，面色暗黃，毛孔粗大，無光澤，易生長雀斑，皺紋。

4，頭髮：長年乾燥，發黃，分叉，掉發，易斷。

5，睡眠：易醒多夢，心神不寧難以入睡，呼吸深重或打呼，夜尿多。

6，其他：體虛乏力，早衰自汗，頭暈耳鳴，疲倦無力，心悸氣短，舌淡脈弱。

氣血虛的女人日常保養

1，日常飲食葷素合理搭配，不偏食，不挑食。多吃富含維生素的食物，如牛肉，雞肉，魚肉，動物內臟，燕麥，大豆，胡桃，花生，蘋果，獼猴桃，橙子，草莓，番茄等；多吃含鐵食物，如豬血，鴨血，雞血，蛋黃，芝麻，芹菜，紫菜，木耳，海帶等；多吃含鈣食物，如牛奶，山楂，泥鰍，螺，蝦皮，蘿蔔，香菇，西蘭花等。日常飲食葷素合理搭配，不偏食，不挑食。

2，此外可加入一些中藥輔食。例如，黃芪，党參，當歸，阿膠，雞血藤，何首烏，熟地，枸杞等。

3，適當加強體育段練，保持良好睡眠習慣和良好的心態，忌大氣大怒。

4，每晚堅持用熱水泡腳，水位沒過腳踝，出微汗，可加入少許生薑片，除濕寒。