「養生堂」抗衰老、駐顏醒神？常做這簡單有效的 「眼耳口鼻舌臉」六部功法！

抗衰老，常做六部功法

2018年1月《中國家庭醫生（健康養生）》P11

醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任 庄禮興教授

文/丁滿

《黃帝內經·素問》里多處提到五官與臟腑的聯繫，例如「肝開竅於目」等；《靈樞經》中各經脈與五官的聯繫更是不勝枚舉，諸如足太陰脾經「連舌本」，手少陰心經「系目系」等。

下面介紹一套「眼耳口鼻舌臉」六部功法，簡單方便，且行之有效，在家中就可以操作，堅持下去，有駐顏醒神之效。

1. 轉眼睛

放鬆狀態下，眼球依次向上、向右、向下、向左極力張望，熟練後將眼球活動銜接起來，成為順時針轉動眼球的連貫動作。逆時針轉動則是向上、向左、向下、向右的運動。每個方向轉36次。

要用力張望，感覺眼部肌肉有緊繃感為宜。做完覺得頭暈可按揉風池穴。容易頭暈的老人家，以及患有高度近視、青光眼等眼疾者慎練。

功效：緩解眼肌疲勞，提高眼肌靈活性。

2. 捏耳朵

以手揉捏耳朵各部位，特別痛或有硬結的地方，多揉捏，以耳朵發紅為度。每次捏單側耳朵即可，下次再捏另一耳，雙耳交替揉捏。

捏完耳朵會發紅，甚至腫脹。一般停止操作，待其自行消退即可。

功效：調節臟腑。暈車時也可試用。

3. 叩牙齒

牙齒相互咬合36次。力度宜適中，以避免對牙齒造成太大撞擊。

功效：補腎固齒。

4. 按迎香

用兩手食指按揉迎香穴（鼻翼旁）36下。

功效：宣通鼻竅。

5. 搗舌頭

伸縮舌頭36下，在口腔內繞圈順時針、逆時針各36下。

功效：清心寧神，促進消化。

6. 乾洗臉

將雙手洗凈、搓熱，敷在臉上各部位或輕輕擦拭如洗臉狀，可重複進行多次。

覺得不錯，請點贊↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！