這1種葉子泡水喝，是血管垃圾的剋星，30歲後不喝疾病遲早纏上你

王先今年38歲了，在平時生活中，王先生是一名銷售公司的員工，由於工作的緣故，他大多時候都在陪客戶喝酒、應酬，一開始只是出現頭暈的癥狀，他並沒有放在心上，想著可能是太勞累，休息一下就好了。

過了一段時間，王先生在喝酒的時候再酒桌上暈倒了，同事們急忙把他送往醫院，經過醫生的一番檢查，發現王先生患上了心腦血管疾病，醫生告訴他，是由於經常喝酒導致的。

那麼生活中做好那幾點能夠有效預防心腦血管疾病呢？

1、控制膽固醇

據了解，膽固醇水平與心血管事件密切相關，總膽固醇水平每增加 1 毫摩爾/升，冠心病的危險將上升35%；而低密度脂蛋白每降低 1 毫摩爾/升，冠心病的危險將隨之下降 20%。

2、減少高脂肪食物

在飲食方面，要控制飽和脂肪酸，就是動物脂肪，不能超過每天攝取總熱量的7％，避免食用反式脂肪酸，如植物黃油；膳食膽固醇每天不超過 20 毫克；多吃蔬菜水果；如果患者超重，必須嚴格控制總熱量。

3、戒煙戒酒

研究表明，30~50歲的吸煙男性患冠心病的幾率要比不吸煙者高3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。同時，酒中乙醇對人的心臟具有毒害作用，如果過量攝入乙醇會使人的心肌收縮力下降。而對於心臟病患者來說，酗酒不僅會加重其心臟的負擔，還可能導致其心律失常。

4、忌生氣

人體的中樞神經系統指揮人的一切，當過分激動、緊張，特別是大喜大悲時，由於中樞神經的應激反應，可使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患吝缺血、缺氧，從而誘發心絞痛或心肌梗死。

綠茶，心腦血管疾病的剋星。

中國綠茶研究總會做了一個實驗，令吸煙的男性每天喝4次綠茶，堅持兩周。實驗前後抽取血液進行比較的結果，發現造成動脈硬化的危險因素低密度膽固醇(Oxidized-LDL)減少了，還觀察到引起動脈硬化初期反應的SP-selection等細胞附著物也有所減少。

從而多喝綠茶，尤其是蒿稀毛尖，其含硒量比一般食物高出5.5倍，硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善心腦血管患者多種癥狀。長期堅持飲用，不但能凈化血管、抗衰老，並且有防癌抗癌的功效。

小編友情提示：要想心腦血液遠離自己，有限要了解該病的預防方法是什麼，只要預防工作做的好工作、生活不會被其左右。
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