孕期堅持這件事，對孕婦和胎兒都大有好處，你做到了嗎？

文|淘媽

在我國有著「春困秋乏夏打盹」的說法，炎熱的夏季已來臨，而且天長晝短，人們在一天之中很容易犯困，對於孕婦來講更是如此。懷孕後，孕婦本身就很容易疲勞，經常感覺困得不行。而想要緩解這種疲勞，最好能在一天的中間時間，中午，休息上一會兒，也就是午睡。其實午睡對人有很多的好處，對於孕婦來講更是如此，為什麼這麼說呢？我一起來看看。

1. 孩子會遺傳媽媽的好習慣

孕婦在懷孕期間的很多習慣都會給孩子出生後帶來很大的影響，像孕婦經常熬夜的話，孩子出生後的作息就沒那麼規律，而且比較難哄。如果孕婦能夠養成午睡的習慣，既能為胎兒的發育提供一個很好的環境，還有助於胎兒的健康發育。而且孕媽的這種習慣也會遺傳給孩子，孩子出生後可能會有午睡的習慣。這樣媽媽就會省心不少，孩子也能更好成長。

2. 有助於增強胎兒免疫力

據相關研究表明，在中午的1點是人的睡眠高峰期。在這個期間，即使是睡上一小會兒，也能夠有效的刺激體內的淋巴細胞，還可以增強免疫細胞的活躍性。所以堅持午睡的孕婦，自身的免疫力會很好，孩子出生後的免疫力也會很好。

3. 孩子出生後的記憶力好

曾經在國外有這麼一個實驗，就是將那些堅持午睡和不午睡的孕婦以及她們生的孩子做對比。實驗結果表明，堅持午睡的孕婦生的孩子的記憶力會更好，在測試中的反應更加的敏捷。而且多數的孩子在出生後都有午睡的習慣。由此看來，孕婦的習慣對孩子的影響真的很大。另外，孕婦午睡的話，不光能消除疲勞，還能夠提高記憶力。

那什麼時候午睡合適？睡多久好呢？如果要午睡的話，最好是在下午1點以前入睡，但是也不是睡的時間越長越好。一般睡半個小時到一個小時就差不多了， 這樣身體和大腦的系統都會得到放鬆，人的疲勞感也會得到消除。

孕期，你有堅持午睡的習慣嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！