糖尿病患者飲食降糖法，不吃藥血糖刷刷往下降，誰吃誰血糖降到6.0

很多人得了糖尿病後都比較苦惱，不僅影響到自己的正常工作和生活，對身體造成的危害也是非常大的，糖尿病患者除了日常通過降壓藥控制血糖以外，還可以通過飲食方面來配合進行控糖。

1、 少鹽低糖，清淡為主

做菜的時候一定要選用植物油，不要用動物油，鹽也不要多吃，每天的鹽的標準不要超過5克，一定還要避免高糖食品，一定要挑著含糖量低的食物吃。

2、多吃一些粗糧，粗細搭配

現在市場上的精米、精面等一些食物都是通過精細加工過的，雖然這樣可以滿足人們口味的多樣化，但同時對人們的身體健康並不利。

所以說多吃粗糧可以幫助我們的腸道進行清潔同時有利於促進身體的新陳代謝，還能帶走身體多餘的脂肪，這是精加工的食物所達不到的。

3、少吃一些脂肪含量高的食物

脂肪是人體必不可少一種能量，但是脂肪過多的話危害著糖尿病患者身體健康。

現在的糖尿病患者大多是中老人，他們身體的新陳代謝已經變得減慢，身體過多的脂肪是無法代謝出去的，長時間堆積在體內就會引發糖尿病。

4、營養均衡合理搭配

對於糖尿病患者來說，在飲食方面儘可能的做到多樣化，這樣才能保證營養均衡，並且滿足身體所需的能量，每天至少要吃六種以上的蔬菜水果，多吃粗糧，少吃精加工食物。

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