超重和肥胖的危害

研究已充分證實過多的身體脂肪尤其是腹部脂肪與高血壓、代謝綜合征、2型糖尿病、中風、心血管疾病和血脂異常等相關。

體重指數（BMI）可用來表示身高與體重的相對關係，其計算方法是以千克為單位的體重除以米為單位的身高的平方（kg/㎡）。

對於多數人來說，體重指數超過25 kg/㎡時，肥胖相關健康問題明顯增加。

超重為BMI介於25～29.9 kg/㎡之間，肥胖為BMI≥30 kg/㎡。

雖然體重指數無法區分身體脂肪、肌肉或骨骼重量，但當體重指數超過30 kg/㎡時，高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、2型糖尿病、某些癌症、心血管疾病和死亡的風險都會升高。

BMI25.0～29.9kg/㎡與BMI≥30 kg/㎡類似，與諸如2型糖尿病、血脂異常、高血壓和某些癌症等其他健康事件風險之間的聯繫是較確定的。

體脂分布類型是健康及疾病預後的重要指標。向心性肥胖的特點是脂肪堆積在身體軀幹部位（即腹部肥胖），其高血壓、代謝綜合征、2型糖尿病、血脂異常和心血管疾病發生率，以及早期死亡率較離心性肥胖（脂肪分布在臀部和大腿）個體高。此外，在腹腔內脂肪增加的個體中，與皮下脂肪增多相比，高水平的腹部脂肪使代謝綜合征的發生風險增加。

腰臀比（WHR）是腰圍（髂嵴之上）除以臀圍，是評價身體脂肪分布，並確定個體具有較多有害的腹腔內脂肪簡單常用的方法。健康風險隨腰臀比增加而增長，且因年齡和性別而不同。

年輕男性腰臀比大於0.95時健康風險極高，而年輕女性腰臀比大於0.86時健康風險極高。

對於60～69歲的人群，男性腰臀比大於1.03，女性腰臀比大於0.9時，具有與之前所述年輕人相同的極高健康風險水平。

因為腹部肥胖是最根本的問題，腰圍可作為一種健康風險評價指標單獨使用。在不同體重指數分級下，隨腰圍水平增加，健康風險是增加的。

由此可見，超重和肥胖與很多慢性疾病有關，包括高血壓、冠心病、糖尿病、各種惡性腫瘤和多種骨骼肌肉疾病。據估計，肥胖相關問題的支出佔全美國醫療總支出的7%，每年直接或間接的支出超過1139億美元。

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