7成疾病都能被自愈治好！你卻一直沒用過，太浪費了

人體原本就是有自我治癒能力的，我們經常也會有這樣的經歷：劃傷的皮膚會在一段時間後逐漸恢復，有時候傷口癒合的速度還不錯。有時候感冒不去管它反而過幾天自己就好了，這些其實都是我們身體的自愈能力在修復出現問題的身體。根據美國一份研究表明，人體自身是有能力治癒7成的疾病的。這一時間也是震驚世界。

我們現在基本都是身體出現病症都趕緊去醫院，找醫生開藥趕緊治療，這麼一來，我們的身體就會習慣於用藥物來抵抗疾病。自愈能力會逐漸降低。現代醫學研究表明，自愈力是生物與生俱來的能力，生物依靠自身的生命力修復損傷和疾病是一種遺傳獲得的維持生命健康的能力，這種能力在長時間的不使用之後會有一個退化，這就是我們常說的「用進廢退」。

現代人工作和生活壓力非常大，精神緊繃，長時間的身體勞累，飲食不規律，再加上各種污染物的感染，吸煙、酗酒等不健康的生活方式，都在讓我們的自愈能力處在下降的過程中。但是經過細心調養，這些能力還是能夠恢復的，大概會有7成的疾病都是能夠被自愈能力克服的。

那麼怎樣才能增強我們的自愈能力呢？保持充足的睡眠時間，保證每天有30分鐘的運動量，適時適量補充維C和維E，抗生素謹慎使用。都是很好的方法。

1. 保持好心情

情緒對身體健康有重要的作用。中科院心理研究所博士生導師羅非說，人的心理和生理就如同計算機的軟體和硬體，缺一不可，健康的本質就在於和諧。這就要求我們在日常生活中注意合理飲食和鍛煉身體。開闊心胸把心放寬些，避免長時間處在緊張的情緒中，確保心理健康。

2. 堅決避免濫用藥物

現代醫學的不斷進步導致了很多人以來藥物和醫療手段來保持身體的健康，生活中也有很多的濫用藥物的現象。德國醫學家調查表明濫用止痛藥是引起腎臟病的主因。中國的老話說「是葯三分毒」。使用藥物都是會給人體帶來副作用的，長期以來藥物還可能引起身體病菌的抗藥性。出現一些難以康復的病痛。

3. 規律生活，保持充足睡眠

現代生活節奏快，生活壓力很大，很多人都是經常在熬夜加班，飲食不規律的狀態下，身體本身就是亞健康，長期這麼下去，免疫力會降低。其實當我們身體出現疲勞的時候，已經是在提醒人們該休息了，合理的睡眠要有充足的時間保證睡眠時間。好的睡眠也是要有好的睡眠質量，最好是有規律的睡眠作息。

民以食為天，飲食是我們獲取營養的來源，合理的飲食能夠讓身體保持健康，提高我們的自愈能力，

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