真正的改變是改變信念

有個故事出自莊子的《山木》，叫做「方舟濟河」。一個人在乘船渡河的時候，前面一隻船正要撞過來。這個人喊了好幾聲沒有人回應，於是破口大罵前面開船的人不長眼。結果撞上來的竟是一隻空船，於是剛才怒氣沖沖的人，一下子怒火就消失得無影無蹤了。

有時候會發現，生氣與不生氣，取決撞來的船上有沒有人!

生活中，最常見的並不是罵空船的情況，更多的人是創造可以罵的理由。做一件事不是跟隨自己的本心，於是，心生自責情緒，就在所難免。而人的頭腦和思想不願意承認我做得不好的，於是自責情緒被積壓了下來。這個炸彈就埋下了。

其實，任何負面情緒都包含得有積極因素的。自責，如果頭腦和思想接受了，就會促成最有力量的事情——改變。當頭腦和思想改變了「我不好」這個信念，於是成長就發生了——頭腦和思想會朝著「無條件的愛、完全的喜悅、極度的平和」這個方向上去邁進了一步。

而頭腦和思想不接受自責的情緒，就會有兩個辦法。一是把自責的情緒投射出去，找一個可以責難的人來接手，這就出現了「罵空船」的現象。當然，這只是投射，並沒有把產生情緒的信念解決，以後同樣的信念出現，同樣的情緒還會出現，於是輪迴不止。發現是空船，停止責罵，因為沒有人來接招。然後四處尋找「空車」、「空人」等等可以投射的人，傳遞情緒。這樣也叫散發垃圾。

另一種方法會把此情緒憋下來，妄圖當此情緒沒有發生。但情緒是指路牌，把情緒憋下來，只會把情緒往潛意識裡壓。那這樣，就會搜檢出更多「我不好」的事件出來，帶來更重的自責情緒。繼續往內憋，只能是帶來爆炸，要麼就是嚴重的發泄和投射出來，只是那個時候，更是新一輪的情緒疊加，永無寧日。

負面情緒來的時候，建議用到覺察、流經和改變。首先覺察情緒是哪種情緒，如何被信念帶起來的，這個信念是什麼。當察覺到情緒背後的信念，這個目標就明確了。然後讓情緒流經自己，不抗拒、不評判，找到和情緒相關的記憶。這些記憶越多越好，越早越好。最後是改變。信念是由評判習慣、記憶評判組合成，是曾經的感覺。用和當初相反的方向來解讀記憶，遵循「無條件的愛、完全的喜悅、極度的平和」的原則來重新解讀記憶，一切就會有另外的意義。這時，才算真正轉變了信念。同時，會發現，對應的負面情緒不見了。

要做到覺察、流經和改變，接納、真誠和負責的內在是必不可少的。對自己和一切完全接納，對自己和一切完全真誠，對自己和一切完全負責，自我成長，一切都會成長。

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