8種食材煮水喝，比「安眠藥」還管用，輕鬆解決失眠問題

現在很多人都會大大小小的睡眠問題，不是躺床很久都睡不著，就是半夜經常驚醒，很難再次入睡，經常失眠。長期如此，很容易精神不好，讓人看起來更衰老，經常睡眠不足，還易引發多種疾病如抑鬱症、心臟衰竭、高血壓等，危害著我們的健康。

失眠最嚴重的的「現代病」之一，不再像以前一樣只有老年人才倍受其害。臨床上對於失眠的統計，有失眠多個月、多年的，甚至超過10年的都有。這些患者的治療周期都很久，對生活、心理都造成很大的影響和壓力。因此，很多人都認為「失眠無藥可救」。

失眠症簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。很多人對於失眠，常吃安眠藥或其他藥物來輔助睡眠，但是經常吃藥，易對身體產生一些副作用，甚至是對藥物產生依賴性。

除此之外，一個食療方對助眠也有幫助，那就是出自《金匱要略》的改良方——酸棗仁花草茶，即用酸棗仁、百合、茯苓、桂圓、桑葚、枸杞、大棗、蓮子來配伍製成酸棗仁花草茶，睡前喝，能改善失眠癥狀，入睡快，能幫助真正實現自然健康的睡眠。

這道食療方，不僅老年人晚上睡不好可以用，年輕人常心悸失眠、淺睡易醒、難以入眠以及多夢的，也可以用，睡眠不好的人都不妨試試。

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