正常人一天到底應該排幾次便？一定要轉給親朋好友知道

大便屬於人體的排泄物，我們吃的東西，經過腸胃的消化吸收後，會將沒有用的東西排出體外。但有些人雖然天天吃東西，卻可能一天都不排，有些人就算吃得很少，每天也會排好幾次。於是問題來了，每天大便幾次才算正常？一天一次是最理想的狀態。每天排3次或2、3天排一次也算正常，只要沒有排便困難、明顯的拉稀等情況，都屬於正常狀態。但如果每周排便次數少於3次，那就要小心了，這說明你可能便秘了；每天排便多次，且有明顯的拉稀癥狀，就是腹瀉，這就需要進行治療了。

網友回答：一般來說，每天排便1~2次，或者每1~2天排便一次都是常見的正常排便頻率，也有部分人3天一次或者一天3次，但大便是成形的軟便，並不幹燥堅硬，排便時不費力，也屬於正常現象。因此，不能簡單的說一天排便幾次就是正常的，高於或者低於多少次就一定是便秘或腹瀉等不正常癥狀。一般不正常的排便癥狀包括腹瀉或便秘。腹瀉好判斷，往往就是大便明顯的不成形甚至是水樣便。便秘主要是根據排便困難和癥狀嚴重程度來判定，一般認為，便秘是指大便次數減少，每周少於3次，同時伴有排便困難和糞便乾結。

網友回答：所謂正常排便，次數不是絕對的指標，大便的性狀、顏色、 氣味，人體的異常反應、自身感受才是最主要的。事實上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身體啥毛病沒有， 也算正常。每天排便超過3~4次，則應到醫院檢查是否患有慢性腸炎、結腸炎等腸道疾病。從時間上說，一天24小時對人體而言是一個時間節律周期，養成每天定時的排便習慣，會使排便成為身體一種周期性、節律性的機能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會成為人們的負擔。綜合醫生的觀點來看，「一天大便1次」最理想，但不意味著只有這樣才最健康，畢竟個體之間是有差異的。醫生們普遍認為，次數不是最關鍵的，關鍵的是狀態。如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬於正常範圍。也就是說，排便有規律並不意味著每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。

網友回答：憋便是不好的生活習慣，大便如果不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便更加乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀，嚴重者甚至會引發腸道癌症。除了病理性原因，一般人不會刻意憋便，臨床醫學專家說：「糞便積存在腸道里過久確實會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發乾硬，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合征，即心源性暈厥。」專家公布其養生秘訣中，其中有一條是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。

網友回答：所謂正常排便，次數不是絕對的指標，大便的性狀、顏色、氣味，人體的異常反應、自身感受才是最主要的。事實上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次，有的人甚至每周一次大便，但身體啥毛病沒有，也算正常。一般人正常情況下一天大便1-2次，大便的量跟你的食量和吃的東西有關，大便的顏色通常是深黃色、褐色、青色、黑色，也跟你吃的食物有關（大家可能會有經驗，吃了豬血、鴨血的，大便就是黑色的）。超過3天未排便並排便困難、排便不盡、大便乾結的，才是便秘。每天大便超過3次，並有浠水樣、蛋花湯樣、爛便樣的，叫腹瀉。

網友回答：正常人排便次數為每周3次至每日3次，排便量小於150g，並且大廁不費力，無大便糖稀和干硬的狀態才算正常，從中醫的角度上來講，早上5:00-7:00是大腸經當立，剛好是大腸排毒，是排便的最佳時間，要想達到這個狀態，除了飲食上的注意，最重要的是睡眠。如果晚上11點之前能進入深睡眠，那麼，膽和肝能在23:00-3:00這個時間好好排毒，就能在每天5:00-7:00健康排便。只要能正常排便，那麼就能更好的做到排出身體的毒素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！