世上營養最豐富的食物，特別是圖4，只吃它就能丟棄一日三餐

硬殼果仁：最主要的營養就是脂肪、碳水化合物和蛋白質，它能提供人一天所需的能量，特別是對兒童有很好的幫助，提高對他們的發育成長.還是護心健腦的好食物，對冠心病有預防效果，減少冠心病的發生.

菌類：菌類的營養價值十分豐富，含有較多的蛋白質，碳水化合物，維生素等等，還有微量元素和礦物質，多吃可增人體免疫力。愛生病、抵抗力不好的人就可以多吃.提高免疫力就少了一些病魔的侵蝕.

番茄：番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。番茄還含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。番茄也是人類喜愛的食物之一，有助於蛋白質和脂肪的消化，讓人體吸收更多能量.

蜂王漿：是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，是供給將要變成蜂王的幼蟲的食物，也是蜂王終身的食物。正因為是蜂王最終的食物，他的營養及高，結合了所有.它有助於保護肝臟降低血壓.

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