飯後直接午睡，是「好」還是「壞」？很多人都做錯了！

有很多人，中午的時間很充足的話就會選擇小睡一會，覺得這樣子可以讓下午的精神狀態更好。其實這是一個很好的習慣，但是很多時候，剛吃完午飯去睡覺得話，躺在床上，胃就會感覺特別的不舒服，甚至在睡著的時候，還會突然打嗝泛氣，尤其是中午吃的比較豐盛的時候，這種情況出現的次數更多。那麼如果不去午睡的話，下午又會感覺很困，沒有精神。所以很多人對此都非常的疑惑。

1、為什麼飽餐後會感覺很困

大家都知道，食物進入我們身體之後，都是需要經過消化吸收的，而這個過程是非常麻煩的。在這個過程中，我們的胃腸就會不斷地蠕動，然後就會有很多的消化液出現，來分解這些剛進入我們身體的食物。在這個時候，其他器官也是不閑著的，會對跟著食物進來的病菌也做一個處理。所以，這時候，就會消耗人體大量的能量，而這時候能量大量的流失就會讓人感覺到很累，很睏倦。

2、如果吃完飯就睡覺會怎樣

如果你在吃完飯之後，立馬就去躺在床上睡覺，或者投入到工作之中去，這時候，大腦就需要運動，這時候就需要很多的血液支持，而這是很胃腸消化食物也是需要血液支持的，當然，胃腸是爭搶不過大腦的，這時候我們的食物就會在我們身體裡面停留。如果立刻去睡覺得話，那麼在人睡覺得時候，胃腸的消化運動也是會變慢的，也會讓食物在身體中滯留。食物滯留在身體中的話，又會對胃產生傷害，也會對身體健康有不利的影響。所以吃完飯之後不要立刻去睡覺或者工作。

那麼很多人是需要午休來補充體力，讓下午有更好的精神的，所以最好的午休時間應該在什麼時候呢。

1、飯吃七成飽，然後去散步半小時再休息

午飯相對於吃的清淡一些，而且不要吃太飽，吃完飯的話，去散散步，讓體內的食物更好的被消化吸收，等到差不多半小時的時候，食物也消化的差不多了，這時候再去睡覺，能讓我們睡的更好，而且對身體也不會有什麼壞的影響，但是這隻適合中午時間多的人。

2、先午睡休息半小時再去吃飯

對於那些時間少的人來說，既想很好的得到休息，有不浪費時間，這是一個很好的方法，而且經過一上午的工作之後，整個人都是非常疲憊的，這時候先去休息一會，讓身體得到放鬆，再去吃午飯，會讓身體更好的吸收營養，而且飯後有時間的話，也可以再去散散步，這樣既消食，也會讓自己更加清醒。

但是可能會有人問，午飯之前我就感覺很餓了，該怎麼辦呢，這時候其實我們可以在上午十點左右的時候，先喝個奶，或者吃點好消化有營養的東西，這樣不僅不會影響到我們正常吃午飯，也不會讓自己感覺很餓導致午休不好。

各位朋友，你們有午睡的習慣嘛？是怎樣的睡法呢？不妨評論出告訴我們吧！

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