母乳媽媽要忌口，這3種東西盡量少吃，尤其最後一種，再饞也要忍

我們都知道懷孕期間女人需要忌口，很多東西是不能吃的，媽媽們好不容易等到「卸貨」的日子能夠敞開肚皮盡情吃。但是又面臨著給寶寶母乳。要知道媽媽的飲食會影響到母乳的質量，進而就會影響到寶寶的健康發育，所以很多媽媽為了保證，分泌出優質的乳汁，在飲食方面也是需要特別注意的。在哺乳期間，孕媽媽要吃一些對母乳營養的食物，才能夠保證寶寶攝入充足的營養。母乳期間這三樣東西盡量不要吃，再饞也要忍著

哺乳期媽媽記得要忌口，特別是這三種東西，再饞也不能隨便吃

1、 不能吃有辣味的食物

有一些寶媽是無辣不歡的，但是懷孕期間不能吃太辣的東西，所以一直忍著，終於等到卸貨了，可以胃口大開，而且現在天氣開始炎熱，很多寶媽沒有胃口，又擔心沒有奶水給寶寶喝，所以，吃飯的時候就想吃些辣的東西，其實這樣做反而適得其反！

要知道哺乳期間，媽媽們最好也是不要吃辣的東西，因為吃辣的東西會影響到奶水的質量，而且還會使奶水變少。媽媽吃過辣的東西，胃直接影響到寶寶的健康發育，容易導致寶寶出現便秘，眼睛分泌物增多，腸胃不適等癥狀。所以說寶媽們為了寶寶的健康，一定要選擇一些清淡降火的食物。

2、 不能吃巧克力

幾乎沒有幾個女孩子能夠抵擋住巧克力的誘惑。有一些寶媽在哺乳期間就喜歡吃巧克力，因為吃巧克力能夠補充能量，緩解壓力，但是要注意不要多吃，因為巧克力里所含的成分會隨著奶水進入到寶寶的體內。如果吃得太多，就會使寶寶變得緊張，失眠，而且容易生氣，並且寶寶的消化系統還不夠完善巧，巧克力里的一些成分在寶寶體內是不易代謝的。

3、 不能吃肥膩食物

有一些寶媽認為，生完寶寶終於可以解放了，終於可以大開胃口，放鬆自己，把孕期不能吃的東西通通拿來吃，殊不知在哺乳期間，也是有很多東西不能吃的，比如說肥膩的食物，雖然這種食物口感很好，但是吃多了不利於健康，而且這種食物也不容易消化，基本沒有什麼營養，而且吃多了很容易造成，身體發胖，對產後恢復是很不利的，而且爸媽吃多了這種東西還容易導致寶寶便秘上火，甚至是誘發寶寶濕疹。

你還知道什麼東西是在哺乳期間不能吃的呢？歡迎在下方評論區留言！

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