30歲就得了頸椎病，想死的心都有了，頸椎病究竟該怎麼治癒？

說實話我沒有想過自己剛30歲就會得病，我一直認為自己身強體壯，跟「疾病」這兩個字沒有任何關係，可是就在半個月前，我上著班的時候突然覺得脖子疼的像要斷掉一樣，走路輕飄飄、站也站不穩，情急之下去醫院檢查，醫生告訴我「小夥子，你得了頸椎病，已經輕微壓迫到了神經」聽到這些，對於30出頭的我來說簡直就是晴天霹靂，頸椎病每次發作時，脖子疼得我想死的心都有了，我究竟該拿我的頸椎病怎麼辦？

一、長期的壞習慣讓我「染上」了頸椎病

上大學的時候我每天跟室友晚上在宿舍里聯機打英雄聯盟，大家都年紀輕輕，對於什麼「熬夜後遺症」「脖子富貴包」都無所謂，總覺得這些病跟我們有什麼關係呢，每天在宿舍打遊戲都能打5、6個小時，現在想起來也許頸椎病就是在那時候「埋下的禍根」。

後來畢業後我順利進入了一家跟我專業對口的公司做起了IT，每天對著電腦稿編程，快節奏的生活和工作讓我擠不出一丁點的時間去休閑娛樂，有時甚至加班到深夜才能完成任務。信息化的現代，人手一部手機，每天消磨上下班路上的時間都是手機和我做伴，早上醒來一路低頭看新聞，下班回家一路低頭看娛樂八卦，到家晚上累倒在沙發上扣手機是我覺得最放鬆的事。久而久之我的脖子就開始痛了，但是那時候的我不懂頸椎病，所以總是不以為然。

二、頸椎病折磨著我的身心，影響著我的生活和工作

我是個悲觀的人子，什麼事情都想到最壞，不允許自己有一點不舒服。頸椎病每每發作時，疼得我頭暈、噁心嘔吐，我覺得自己沒有從前活的快樂了，總覺得自己沒有多久可以活，也害怕自己頸椎病越來越嚴重導致癱瘓。頸椎病讓我沒有心思工作，沒有心情好好生活。上班也不能盯著電腦看太久，還沒敲多久鍵盤我的脖子就像要斷掉一樣痛，工作的質量漸漸下降，成了老闆的重點批評對象，回到家裡拉上窗帘，整個人心情低到不行，這折磨人的頸椎病我該拿它如何是好

三、夏季是頸椎病的高發季，這裡給大家介紹2個日常頸部鍛煉的小方法

1、頸部「米字操」

此鍛煉可取站立可，可取坐位。上身保持挺直，頭部像毛筆一樣，按照「米」的筆畫在空中點頭寫，寫完後也可以順時針/逆時針的轉動頸部，有助於緩解頸部疼痛。

2、回頭望月

站立、雙腳分開，挺直腰背，上身微微傾斜45°，並向後旋轉，頸部隨著身體轉動，頭向後，眼睛看向後方，與此同時左手舉過頭頂，右手放在背後，做反方向的動作即可，頸部緩解後就能停止鍛煉，重複15次即可。

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