常吃蓮藕好處多
健康
06-11
藕,又叫蓮藕,屬於睡蓮科植物,其口感微甜且脆,生吃也可以,藕的藥用價值很高,用磨碎的藕粉製成的藥物具有消食,開胃的功效,還可以有效預防內出血,是滋補的佳品,十分適宜老人,兒童,婦女等人群。
蓮藕有什麼主要的功能呢?
1、清熱解暑。藕生性屬寒,具有清熱解暑的功效。
2、通便健胃。多吃藕具有促進消化的功效,有效促進腸道的蠕動,有效改善食欲不振,提升胃口。
3、益血生肌。藕中含有大量營養物質,富含鐵,鈣等元素,還富含很高的植物蛋白,能有效地提高人體的免疫力,長期食用有益於身體健康。
藕的適宜人群有哪些?
蓮藕中富含多種營養物質,因此對於許多人都十分有益,尤其是對於老人,兒童,婦女,對於體質較弱的人群,以及營養不良的人,還有就是一些高血壓者,缺鐵性貧血,大量缺血的人,藕是十分有益的食品。
哪些人不適宜吃藕?
藕生性偏寒,尤其是對於產婦而言,不宜過早食用,另外就是對於一些脾胃消化不好的人,生吃藕不利於消化,也不宜食用。
※緩不過來的累 可能是慢性疲勞綜合征
※進口食品一定比較好嗎?
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