注重養生，先從堅持這3個好習慣開始，可是很多人都忽視了第2個！
隨著社會的發展，人們對於養生保健的意識也越來越強，而養生無非就是注重生活中的細節，注重飲食習慣和睡眠規律。自古以來，人們就在尋求長壽的秘訣，其實養生也是為了延長「壽命」。雖然說生老病死不是我們所能決定的，但是只有保養好身體，才能更好的享受生活！注重養生，先從堅持這3個好習慣開始，可是很多人都忽視了第2個！
1.飯後漱口
相信很多人都有，早晚刷牙的習慣，但是飯後漱口卻被很多人忽視了，其實飯後漱口或許比平時中的早晚刷牙更重要，因為在吃飯時，我們的口腔中會殘留很多食物，只有飯後漱口，才能夠有效的清除這些殘渣，避免牙齒上滋生細菌。所謂病從口入，只有口腔中的細菌減少了，人體的細菌感染才會被避免，從而達到養生保健的目的！
2.飯後按摩腹部
吃完飯後，我們應該適當的按摩腹部，可是很多人都忽視了。因為我們吃完飯以後，這些食物會到大腸胃之中，我們按摩腹部的同時，能夠有效的刺激腸胃蠕動，加速食物的消化與吸收，並且按摩腹部的同時，也能夠有效的刺激身體的血液循環，從而使腸胃吸收的營養物質傳送至身體的各個部位，對於養生保健能夠起到非常好的作用。我們在按摩腹部時也應注意方法，只要在飯後半小時，圍著肚臍的周圍，輕輕地按摩即可！
3.飯後喝杯茶
在中國，相信很多人都有喝茶的習慣，其實茶在飯後喝才更有利於身保健。因為隨著現在人們生活水平的提高，在飲食中難免會吃一些油膩的食物，這時候喝一杯茶能夠很好的消除腸胃的油膩感，減輕腸胃負擔。但需要注意的是，喝茶時盡量的喝淡茶，避免喝濃茶，不僅不有利於消化，甚至會起到反效果！
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