過了芒種，炎炎夏季來了，我們該如何養生？注意做到以下幾點
「春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連」，一年四季，周而復始，現在已經過了芒種，真正的炎熱夏季來了。中醫認為，心對應夏，五行屬火。另外夏季晝長夜短，天氣炎熱，夜晚人們不易入睡，更易傷陰，陰虛則陽盛。故夏季心陽最為旺盛。那麼夏季我們該如何養生？我認為應該注意以下幾點！
一、夏季飲食應該清淡。這裡說清淡是指應該以素菜，清涼甘淡之品為主，也要合理搭配葷菜，並不是說不能吃肉食，但是鹽味宜清淡，不易太重。像燒烤、炒田螺等燥熱之品偶爾吃一頓解解饞即可，不宜多吃，否則容易上火。
二、適量的食用解暑佳品西瓜，但不宜過量。不知道大家有沒有體會，西瓜吃的越多就會越口渴咽干，原因是「糖利尿」西瓜含有大量的糖分，多食有利尿作用，體內水分流失過多就會口渴。
三、「飢不過食，渴不狂飲」。夏天出汗多，體內水分流失過多，容易導致口渴，有時候後遇到了水或冷飲，一頓猛喝，才覺得過癮，其實這樣不利於腸胃功能，容易導致腸胃功能失調。另外餓的過狠時也不宜暴飲暴食。
四、適量的喝些冷飲，不要貪涼。炎炎夏季人們都喜歡喝點冷飲或吃點雪糕解渴解暑，但不能過量，否則易傷脾胃陽氣，影響脾胃運化功能。
五、常備一些溫胃散寒的藥品，比如姜棗祛寒顆粒、午時茶顆粒。吃冷飲後，如果腸胃不適可以喝點，溫胃散寒，緩解腸胃不適的癥狀。另外多食用一些荊芥、紫蘇、藿香、食香等夏令祛濕解暑的食材，也是很不錯的，能夠調理腸胃，不宜被寒涼之品損傷。
六、保持充足睡眠，如果晚上睡眠時間不夠，中午補點，睡會兒午覺，哪怕一個鍾。「吃人蔘不如睡五更」就是說保持充足的睡眠時間，才可以延年益壽，精力充沛，增強抗病能力的。
以上幾點是我個人的觀點，如有不妥之處，還請朋友們多多指正，謝謝大家！
