女人30歲後要注意預防衰老，養成這7個習慣讓你越來越「嫩」！
對於女人來說，從出生到三十歲前，肌膚都處在一個良好的狀態，而很多人，一旦到了三十歲，肌膚就會開始出現衰老的問題。人體衰老使很多人都感到厭煩，因為它不僅會影響到我們的容貌，也會影響到我們平時的生理活動。
1、嚴格限制電子類產品的使用時間
很多人喜歡沒事兒的時候刷刷微博，打打王者榮耀，不論是工作閑暇之餘還是夜晚入睡之時，總是一有時間就盯著手機或者其他電子類產品不放。晚上睡覺前使用電子類產品會極大地影響你的睡眠質量，進而影響你的健康，加速你的衰老。
2、早上不喝咖啡
很多人有喜歡早晨喝咖啡的習慣，也許是為了保持一整天的好的狀態，也許只是單純的喜歡喝。在這裡呢，我想說的是，不妨把咖啡換成茶吧。
2009年的一項研究顯示，經常飲用白茶的話，可以降低患癌症、風濕性關節炎的風險，甚至還能減少皺紋的產生。
3、多喝水
水是人體必需的物質，每天保持充足的飲水可以使你的皮膚保持一個最佳的狀態，飲水足夠衰老就不會來。
可以讓你看起來整個人都是一個健康的狀態。充足的水分可以促進皮膚循環，有助於皮膚修護。
4、多吃水果，水果的話，需要補充荔枝、蘋果、葡萄等的攝入。這些水果都對延緩衰老具有一定性的作用。荔枝在水果中算是比較甜的一種了，它含有豐富的糖分，糖分主要是能夠給人體起到補充能量的作用！
5、多運動，不要偷懶
每個人都知道鍛煉有益於人的身體健康，但是卻只有很少一部分人願意每天堅持鍛煉。
他們決絕鍛煉的原因無非就是時間不夠或者自己身體很好，不需要額外的鍛煉。
6、保持微笑！
有些女性碰到一些不順心或者不開心的事就愁眉苦臉，皺著眉頭，這樣是很容易有皺紋的。因此，女性朋友一定要學會調節自己的心態，正確面對所遇到的人和事，保持一顆平和的心態，心態好了自然也就心情好了。所謂「笑一笑十年少」也就是這個道理。
7、不吃油炸食品
很多人在早餐的時候,偏愛中式油炸食品,如油條、煎炸餅類等,或者是西式的漢堡包+咖啡、牛奶、紅茶。
油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品,都有油脂偏高的問題。
食物經過高溫油炸之後,營養素會被破壞,還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,不宜長期食用。
另外,油脂會在體內變成過氧化脂質,形成自由基,只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可,也要減少次數和數量。尤其是對女人而言,長期食用油炸食品,體內毒素會增加,衰老會加快。
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