經常用眼的朋友一定要看，這些食物就是眼睛的保護傘！

現在越來越多的朋友每天低頭刷手機，換上了近視眼，帶上了眼鏡，更多的患近視的盆友大多都是在學生時代，現在很多家長也很頭疼的一件事，看著孩子每天高度用眼，換上近視一臉無奈，今天我們就來總結一下一些護眼亮眼的食物，做家長的可以多給孩子食用一些。

第一個要說的就是紅薯了，還記得自己小的時候每次消化不良，積食，家裡大人就不讓我亂吃東西了，但是我可以吃紅薯，因為紅薯好消化。它可以有效 的提高我們消化器官的動力，對我們的眼睛也是很有益處的！

第二個要說的就是雞蛋了，一些喜歡健身的朋友都會大量的食用雞蛋，它不僅能補充我們身體所需的蛋白質，裡面還有兩種物質有抗氧化的功效，適量使用可以保護我們的眼睛，尤其是蛋黃！

第三個要說的就是菠菜了，每次吃菠菜都會想起大力水手，菠菜中不僅含有鐵元素，還含有多種維生素可以有效的預防「乾眼症」多食用菠菜可以使我們的雙目更加明亮！

第四我們可以多使用一些玉米，尤其是經常用眼的朋友。

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