你天天刷牙真的都刷對了嗎？糾正6種錯誤的刷牙方式

大家都知道，刷牙有益我們的牙齒健康，然而還是有很多的錯誤刷牙方式，以下為大家糾正六種錯誤的刷牙方式，希望大家能夠引起注意。

錯誤一：刷牙太用力

刷牙的時候用力太大，可能會損傷我們的牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等口腔疾病。其實，刷牙並非力氣越大就越好，用力大小因人而異，不輕不重，以刷乾淨牙面為宜。

錯誤二：起床就刷牙

98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。其實，早起刷牙是一種錯誤習慣。

應該起床後先用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘再刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之後。

錯誤三：牙刷頭太大

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務就會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。一把合適的牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。選擇牙刷時，具體還是要看刷頭是否能靈活伸進大牙內清潔。普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經變形的牙刷就要馬上更換。

錯誤四：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，另外牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是在37℃左右。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最佳。

錯誤五：橫著刷牙

調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的方法。橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且對於牙釉質是一種物理磨損，長期磨損會使我們的牙齒鬆動、敏感。正確的刷牙方式應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤六：刷牙時間太短

中國人每次刷牙的平均時間為59秒，還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。正確的方式應該是每天早晚各一次，每次刷牙時間不少於3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。先從門牙開始細緻地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

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