如何讓寶寶睡得好 秘訣快get
育兒
06-11
從寶寶出生的那一刻起，寶媽們都希望寶寶能健康成長。想要孩子身體健康，個子高，那麼就要幫助他獲得良好的睡眠。下面，這五件事可以讓寶寶睡得好，長得好：
睡前不要做劇烈運動
孩子睡覺之前的這段時間，盡量避免寶寶做劇烈運動。如果睡前做太多劇烈運動，大腦會變得異常興奮，沒有辦法正常入睡。如果等到情緒平復再睡覺，就會錯過最佳睡眠時間，影響孩子生長發育。因此，在睡覺之前，家長要給寶寶創造一個相對安靜睡前環境，這樣孩子在上床之後就能很快入睡。家長在寶寶睡覺之前，可以給其洗一個舒服的熱水澡，讓孩子放鬆下來。
晚餐吃些清淡易消化
睡眠質量好壞不僅關係著寶寶生長發育，還關係著寶寶第二天的精神狀態。建議家長在準備晚餐時，最好準備清淡易消化的食物，如果吃得太過油膩會增加腸胃負擔，影響睡眠質量。
不要給孩子蓋得太厚
為了讓孩子夜裡不會被凍著，有的媽媽會給寶寶蓋著厚厚的被子。但這種做法只會影響孩子的成長發育。要知道孩子新陳代謝不比成人，蓋得太多，會讓他們情緒變得煩躁，影響睡眠質量。不僅僅如此，厚實的被子還會讓寶寶呼吸變得不順暢。因此，不要給寶寶蓋的太多，被子最好是輕柔舒適的。
父母要給孩子做榜樣
有些父母喜歡很晚才睡覺，孩子往往也會是如此。要知道父母的一言一行都影響著孩子，如果想要寶寶早睡，那麼父母要早點睡覺，給孩子創造一個早睡的氛圍。
睡覺之前給孩子講故事
想要孩子到點睡覺，那麼家長可以建議一個習慣，比如在孩子睡覺之前給他們講故事，久而久之，孩子一到這個點，就會聽著父母講的故事入睡。這樣不僅增加親子之間的感情，也讓寶寶養成良好的睡眠習慣。除了講故事，家長還可以給寶寶聽些舒緩的音樂。
