青少年習練太極拳的三大好處

青少年正處於生長發育和學習的階段。學生在家庭和學校的壓力都很大。很多學生不負重壓，出現了各種嚴重的問題，如厭學、多動症、神經衰弱，上課注意力不集中，不能專心聽講、發獃走神;做作業時不能全神貫注、拖拉磨蹭;做事常常有始無終、半途而廢等，甚至因此而輟學，給家庭和社會造成了很大的負擔。好動是孩子的天性。經過大量調查，平時在家學習不好，調皮搗蛋甚至家長都管不住的孩子，把他送到了文武學校後馬上變得學習就好了，也聽話了，這是為什麼？這是因為在文化課的同時還進行武術訓練，其中就有太極拳的習練。

太極拳運動是一門科學、有氧、高尚的體育運動，是任何其它體育項目也不能相媲美的。習練太極拳對學生的生長發育有很大的好處，而且沒有任何負面影響。

因它符合人體的生理科學，能增加人體氣血運行，培養人的正氣，對學生壓力大、過度緊張導致的腦神經衰弱有很好的補神效果。

青少年學習太極拳的三大好處。

1鍛煉專註力：習練太極拳可以鍛煉青少年的專註力。太極拳在習練時首先要求「心靜」，心靜下來才能專一，在招式與動作的習練中 ，不斷模仿，糾正錯誤，使正確的動作形成定式。傳統太極拳在套路的編排上故意安排一些重複動作，比如傳統的和式太極拳，其中「單鞭」這個動作就出現了六次，如果注意力不集中就會打錯。所以只有時刻保持足夠的專註力，才能將動作做到位。在長久以往的運動過程中，專註力能夠得到有效的鍛煉，孩子的學習成績就能夠得到有效的提高。

2鍛煉自制力：習練太極拳的過程也是鍛煉青少年自制力的過程。太極拳的習練過程中，要求掌控自己的身體，完成正確的招式動作，在「規矩」之內練拳，只有這樣，才能真正的把拳練好。傳統太極拳的動作要求比較嚴格，也是能快速掌控自己身體，擁有良好自制力的快速鍛煉。

3鍛煉執行力：執行力在太極拳的習練過程中至關重要，擁有執行能力的青少年，在學習，生活，方方面面都有優秀的表現。而在太極拳這項運動中，只需要做到每天「定時，定點，定量「。長此以往，習慣的漸漸養成，孩子的執行力會得到很大的提升。在運動的過程當中，人體分泌的多巴胺，內啡肽，刺激人的中樞神經，使人更加的願意鍛煉，願意行動，執行力自然而然就會提高。

青少年習練太極拳有很多好處，不僅可以開發他的智慧，還可增強他的記憶力。青少年長期習練，可使他們更加聰明，反應能力更強，能處事不驚。到中年以後有個強健的身體，可以使他們受益終身。

文章內容部分來自於網路。

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