我的病終於有救了！
什麼叫被生活駕馭的奴隸呢？
有3種經典狀態：
1、用無意識地買買買來化解不開心。
2、用無節制的吃吃吃來抵消各種壓力。
3、用放縱地看劇看視頻來打發時間。
而這三種行為，分別造成三種不同的垃圾：
「買買買」帶來的垃圾就是家裡成堆的衣服、物品，在換洗、保養和清潔上都產生負擔。
「吃吃吃」帶來的垃圾則是身體內過多的脂肪，讓我們更加懶惰、貪睡而不想運動的狀態。
「看劇看視頻」則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息，這些垃圾思想、垃圾情緒讓我們更加負能量。
斷舍離的精髓，是重新拿回駕馭生活的主導權，而非成為被生活駕馭的奴隸。
因此，斷舍離是通過打破「買買買」這個循環開始，學會徹底扭轉我們的行為方式。讓我們漸漸學會不再以自我放縱作為壓力出口，從而打破：不開心—— 積累垃圾—— 更不開心的行為模式，讓我們可以徹底地跳出來。
換句話說，每個人都會經歷不同的情緒狀態。每個人的情緒也都會有高低起伏。重要的是，我們要學會讓自己能夠最快從負面、沉溺的情緒中走出來的。我們應該要學習和練習的，就是儘快地覺察到自己掉入「負面情緒」，然後儘快用最低的成本和最短的時間，從殺傷力強大的負面情緒中跳出來，回到平靜積極的狀態，才能讓我們在當下表現更加優異。
什麼是斷舍離？
斷舍離到底是什麼意思呢？
斷舍離就是——
通過收拾物品來了解自己，整理自己內心的混沌，讓人生更舒適的行為技術。
換句話說，就是——
通過收拾家裡的破爛兒，也整理自己內心的混沌，讓人生變得開心的方法。
總而言之，斷舍離就是通過收拾自己居住的空間，讓自己從看得見的世界走向看不見的世界。因此，要採取的行動是——
斷=斷絕想要進入自己家的不需要的東西。
舍=捨棄家裡到處泛濫的破爛兒。
通過不斷重複斷和舍，最後會到達這樣的狀態：
離=脫離對物品的執念，處於遊刃有餘的自在的空間。
應對方式
a. 明白物品的產生是為了使用，不能使用的東西大多可以丟掉。
或者，從不擁有不必要的物品開始做起，比如攜帶環保袋出門購物。
b. 充滿感情物品怎麼辦？明確：想丟又捨不得，來來回回狠不下心，只會讓自己對自己失去信任感，反反覆復消耗個人能量。最終丟了還好；沒丟只會讓自己拖拖拉拉，麻木不仁，沒有行動力。明確：再美味的食物都有過期的一天。
如果對自己的物品實在無法下手，試試看帶上手套整理，能夠有效隔絕物品散發出的負面能量哦。
c. 很多自己猶豫不決的東西，往往也是自己不需要的東西。
比如說你有的時候買件東西特別猶豫，打算先走到其他店比較，80%可能性是因為還不夠真心想和這件東西相伴。
d. 物如其人，人如其物。直接影響到你給別人的印象、人際關係等。
一個人所擁有的物品直接成為這個人的代言人呀。
e. 明確時間關係。
時間軸要鎖定在現在。有些東西實際上已經成為垃圾了，必須得處理了，可還是因為太重、太麻煩，所以就懶得去扔。這意味著，把能量留給未來，讓未來去處理了。可這些東西留了下來，反而會強化這些東西所包含的的回憶和能量，給人造成混亂，八成物品的時間軸錯位到了過去或未來上。在斷舍離中，比起凌亂，堆積了聚焦於過去和未來的物品才是問題。
我總是喜歡說，學習和進行整理，是在為將來的自己服務，作風險管理。而拖延就是在給未來的自己找麻煩。
其他：
給自己心靈無罪釋放。如：丟掉堆積很久但從未聽過的英語CD。
要學會原諒，因為這是人生一門很重要的功課。比如並沒有把英語CD聽完、學完，也沒有因為外語提高得到夢寐以求的外企工作機會，沒有高薪和國外出差機會，這真是一連串的遺憾。想當初買這個東西是為了一種美好的憧憬，但是事實是，你就是沒有聽完。筆記本電腦就已經改革成沒有光碟機的了。
對自己的體諒也是扔掉對自己的否定，也是溫柔的對待自己，和自己的一種相處方式。如果你每一次都在責怪自己，否定自己，就會變成長時間不願意和冷冰冰的自己交流，久而久之連獨自思考都省去了。
比較高的境界「習慣內化」、「消除反差」。如：有人即使在賓館，也十分注意物品擺放；絕對不會出現外出場所整潔，自己家中混亂的局面。
如何斷舍離？
1
鞏固觀念
a. 以我為主：反覆幾次，慢慢知道自己需要什麼。
b. 二八原則：20%的物品足夠應對80%的事務。
c. 寬恕自己，寬恕他人：從自己開始、自我發現、自我改變。
這一點，要相信吸引力法則畢竟物以類聚、人以群分。
d. 看得見的世界→看不見的世界。
看得見的亂等於看不見的亂。
e. 正確對待可惜之情：試想你是物品，一定希望用在最需要的地方，而不是僅僅因為別人的感情而躺在某一個角落，發揮不了切實的作用。
珍惜一件物品，不是一直抱著不放，而是讓它在需要的地方發光發熱。
2
行動
a. 分類：分三類；標準儘可能簡單。
b. 時間：根據能用的時間安排整理的空間。
如：只有30mins，就整理一抽屜的東西（或最樂意整理的東西)，而非一整個房間。這樣能減少個人壓力，積累自信心。
c. 告別儀式：丟東西的時候，可以說「謝謝」、「對不起」。
得之容易，棄之如履，可不是我們推崇的。對生命中的物品說一句謝謝吧。
d. 轉送別人：注意語氣，「這東西我沒機會用了，你能不能收下它呢？」「如果你不能物盡其用的話，那就用你自己的方式處理它吧。」
把物品給出也是種藝術，要注意，贈送要從資源匯聚者送到資源短缺者手中。高到低，而不是低到高。
e. 百分比：七、五、一原則。
七：看不見的收納空間放滿七成，留下出入的通道，給人一種想要收拾整齊的衝動。
五：看得見的收納空間一般只放滿五成，為了美觀起見。
一：給別人看的裝飾性空間只放一成，主次分明。可以觀察奢侈品店鋪櫥窗擺設。
f. 數量控制：精挑細選後，每當補充一件同類物品，請相應丟掉一件；保持最好的五件。
g. 三自：
自立：毛巾垂放，物品盡量站立起來
自由：物品精簡，但也有選擇的自由
自在：比如把衣物卷放
h. 改進：思考能不能一個動作完成。
如：撕掉盒子上方的紙蓋，便於直接拿。
如果能夠構建這樣的生活方式，人生會變得多麼輕鬆愉快啊！除此以外，斷舍離也是穿插在生活與職場里的自我探索的過程，是和物品交朋友、為自己打造出周圍全都是友好的戰友的空間、為自己奉上這樣的空間的工作。一旦開始施行斷舍離，自己和自己的關係就能慢慢融洽起來，就能不斷提升自我肯定感。要知道，並不是只有在看不見的世界裡、在精神的世界裡才可以做自我探索，那些其實只不過是通過肉眼看得見的世界裡行動而得來的附贈品。
通過整理肉眼看得見的環境，同時也整理自己，這就是人生該有的狀態。
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