睡醒先做6件事：你將成為長壽「接班人」

如果我們想要一天都狀態都是激情飽滿的，做什麼事都渾身有勁，就一定不能忽略了起床後要做的第一件事。但很多人都不知道起床後要做的第一件事是什麼？這裡有6個選擇。

第一件事：打開窗戶，做個深呼吸

睡了一晚上，身體排出的毒素、廢氣都儲存在體內，所以想要精神飽滿，就需要拉開窗帘，做幾次深呼吸，排出體內濁氣。

第二件事：伸伸腰、抬抬腿、放眼遠眺

一個晚上不運動，手腳都會變得僵硬，眼睛也會由於剛剛睡醒而顯得特別慵懶、睏倦，此時伸伸腰、抬抬腿、放眼遠眺，適度運動讓四肢都得到些許的放鬆，這就如同給隔夜的鐘錶擰了發條一樣重要。

第三件事：喝一杯水

一晚上，我們都沒有喝過水，大部分人早上起床後會有口乾舌燥的感覺。此時喝水的作用就像給年久失修的齒輪加註了潤滑油一樣，能迅速給身體補充水分，還能促進排便哦。

第四件事：上廁所排便

不少實驗顯示，我們每個人最好每天排便一次，而最佳的排便時間就是早上，因為在排便以後會感覺整個人會輕鬆很多，會讓自己精神狀態好很多，便於新的一天更好的投入工作或生活中。

第五件事：必須吃早餐

由於早上忙著去上班或者送孩子去上學，早上沒有充裕的時間來吃早餐，如果再加上路上堵車佔用時間而導致錯過了早點時間，長期如期對腸胃就有危害，而且早餐影響著一天的工作狀態。所以寧願早上少睡一會兒，也要擠出時間吃早餐！

第六件事：慢跑一會兒

吃完早餐之後可以適當的運動一下，比如說如果住的地方離公司不遠的話，就可以選擇慢跑或者騎單車過去，這樣既有利於食物消化，還能徹底趕走疲倦，讓你集中精神的投入工作當中，如果公司附近有露天的健身器材的話，也可以根據自己的喜好做一些運動，總之原則是要慢，但是也要讓身體得到運動。

看完文章，知道起床後要做的第一件事情是什麼了吧！當然別賴床，離開枕頭才能繼續以上6件事。

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