很多人都熱愛羽毛球這項運功，原來是因為這個！

羽毛球是一種全身運動，各種各樣的台階，跳躍，跳躍，互聯網，粉碎，等等，驅動整個身體的肌肉一起移動。

腹部

羽毛球，可以去除腹部肌肉的厚脂肪堆積。前提是一定要能堅持，因為腹部脂肪是最容易反彈的，如果你放鬆一點，它就會回來。所以，喜歡這項運動的朋友一定要好好堅持下去。

腰部，臀部膝蓋、

打羽毛球對身材的改變最先體現在這兩個位置，很多朋友都有過這樣的經歷，玩了一會兒球之後，體重沒有明顯減輕，但腰部明顯改善，特別是腰線更漂亮。所以，平時 腰部不好的朋友可以適當的進行一些羽毛球的運動。大多數堅持打籃球的運動員或多或少都受到膝傷的影響。但是有很多朋友堅持打十年以上的球類運動，他們知道當他們開始打羽毛球時會遇到同樣的問題，有些人即使玩得很慢也會傷膝蓋，但隨著籃球運動的逐步積累和力量訓練，膝蓋變得越來越強壯。

肌肉

長期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，它不積累任何代謝產物，如乳酸或二氧化碳。打羽毛球是所有運動項目的首選，它會對你參加其他體育活動產生積極影響。除了看起來強壯和有彈性之外，打羽毛球的人經常改變他們的肌肉，毛細血管在一定體積的肌肉中的分布大大增加，更舒適和更有效地安慰氧氣和營養物質。平時很多喜歡打羽毛球的人都要比正常的人群耐寒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！