坐月子到底是30天還是42天，生男生女坐月子天數一樣嗎？

原標題：坐月子到底是30天還是42天，生男生女坐月子天數一樣嗎？

關於坐月子，有很多版本，有人說坐月子一個月30天，有人說生男孩30天，生女孩28天，還有人說是42天...眾說紛紜，到底坐月子多少天合適？

為何要坐月子？

坐月子」是民間俗稱，即醫學上指的產褥期——從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，國內外定義時間長短不太相同。

懷孕期間和分娩之後，你的身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子來進行調整。首先，你的生殖器官在生寶寶後，頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，內膜表面出現了創口和剝落。正常分娩情況下，外陰需要十幾天的時間、大約四十二天左右復原，而內膜的復原需要56天左右。

其次，十月懷胎，寶寶生活在你的里，給你的心臟增加了負擔。由於寶寶頂著你的膈肌逐漸上升，使你心臟發生了移位，肺臟負擔也加重、鼻、咽、氣管粘膜還可能充血水腫，腎臟負擔也加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變。

這些器官功能的復原，都要靠月子里的養護。最後，分娩的過程中，寶寶給你帶來了一定程度的損傷。而待產時遭受的巨痛，消耗的精力，會使你身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產後的休養才能復原。

坐月子多少天最合適？

子宮恢復（需要42天）

我們在生產的時候子，宮會急劇地收縮，促使胎兒快速地排出體外，但是子宮要想恢復到懷孕前的狀態，那麼需要經過一定的時間段的，差不多也就在六個星期左右，這個時間也就是坐月子的最佳時間，所以說做月子一般是坐42天最好，這樣對於女性身體的恢複比較的有幫助性作用。

身體恢復

另外的女性朋友在懷胎十個月當中子宮慢慢的變大，那麼對於身體其他的一些器官或多或少的都會有一定的影響，另外在生產之後，刀口部位也是需要一定的時間癒合，所以說，只有將坐月子的時間控制在四十天左右，那麼身體受影響的地方才可能會慢慢地恢復，身體才可能會恢復到以前的狀態。有很多朋友認為做三十天就夠了，其實坐三十天對於女性身體的恢復是遠遠不夠的，必須要做到42天才可以。

生男生女坐月子天數不一樣？

有些人說生男孩坐月子可以一個月，但是生女孩的話，坐月子時間要長，最好是42天，真是這樣的嗎？NO，從科學角度，無論生男還是生女，女性身體恢復都一樣，所以不存在生男生女坐月子天數不一樣之說。

提示：坐月子必知

1、慎寒溫：產後體虛易受邪氣侵襲，應穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

2、適勞逸：適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，新媽咪覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多卧床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1-2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

3、勤清潔：生產時體力消耗過度，加上皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，所以新媽咪要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。

4、調飲食：飲食方面因個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。

編後語：關於坐月子天數，你了解清楚沒有呢？只要科學坐月子，相信孕媽媽都能做到心身恢復。

童芽：專註母嬰健康服務，《新生兒嬰兒護理養育指南》出品方，喜歡文章的家長們請關注、點贊、分享，也歡迎留言分享您的經驗~

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