#30天早餐不重樣#，超模們人手一杯的高顏值Smoothie長什麼樣？
這個夏天，有一樣東西搶去了好萊塢明星們的風頭！它就是：
女明星和超模們人手一杯的
Smoothie（果昔）
▲「小綠杯」成了好萊塢明星街拍必備
我們都知道，為了保持體型，她們日常對食物的要求十分嚴格。許多知名超模，都會有自己的輕斷物和果昔食譜??
▼宇宙第一超模
Gisele Bundchen
每周必曬一次
▼當家維密
Karlie Kloss
超愛早餐碗
早餐碗，就是好萊塢明星的果昔早餐。雖然叫「早餐」碗，可不限於早晨吃，KK也把它當下午茶。
▼維密天使
Jasmine Tookes
自己DIY
她的早餐碗有草莓、香蕉、穀物麥片、椰子片，還有一勺花生醬，滿滿元氣～
▼
糖糖
在之前接受Vogue採訪的時侯公布 她每次重要大秀、或者紅毯前一定要喝果昔。
保留所有纖維和營養素的「
果昔
」，喝起來質地綿密，像沒有冰的冰沙，口感絕佳！除了超模們，就連
凱特王妃
和貝嫂維多利亞
，都是果昔的擁躉。
Smoothie
究竟對我們的身體有什麼好處？1. 有更豐富的
食物纖維
和更高的營養價值；
2. 美國營養協會的實驗研究表明，Smoothie
最適合早餐食用
，攝入的葉綠素和維生素能夠大大增加身體的活力和抵抗力；3. 無油，無鹽份的配方不僅製作非常簡單，好處也是多多。Smoothie有
減肥
、養顏、增強體質、改善睡眠等功效 ；
4、早起空腹一杯Smoothie，有助於增加身體對液體的攝入，從一定層面上有「輕斷食」的效果～
Change人物 —— @寶兒茹
身材和飲食往往是相通的，
能管好自己的飲食，就能管好自己的身材
。在
「Changeclub」
里有著一群人,她們有著令無數少女羨慕的火辣身材：蜜桃臀、馬甲線、大長腿……
Change人物 —— @姜黎明Momo
她們每天不管多忙都會擠出時間健身，
就連去趟樓下 7-11 都要對著鏡子仔細塗好口紅，
還日復一日地堅持每天運動後
用
脫脂無糖的Change酸奶做一份酸奶果昔
，好奶滋潤肌膚，乳清蛋白修復受損肌肉，3倍蛋白補充能量
。在她們身上，幾乎找不到「歲月」的痕迹 。
Change人物 —— @姜黎明Momo
不同於大部分濾乳清高蛋白酸奶
Change是一種喝了可以給你鞏固你的健身效果，
恢復體力狀態的酸奶，
一瓶
優於歐盟2倍標準好奶、10克蛋白質
，保留最好的蛋白質——乳清蛋白
精心製造而成的
「代餐凍齡飲」
Change人物 —— @童怡萌
為了讓更多人做出顏值飆升的酸奶果昔，
小妙超級用心地整理製作教程，
連！續！一！個！月！
讓你承包朋友圈的顏值！
酸奶果昔是「沒時間星人」最快吸取維他命和纖維的救星，幾分鐘就能攝取多種營養，簡單易做還好喝。
別看材料和造型豐富，動動小手不過3～5分鐘就能搞定！
最花時間的步驟，應該是擺盤和拍照了吧。
畢竟這麼美，不拍張照曬個朋友圈，都對不起這麼美的配色。
即使對配色和造型比較頭疼的人
也完全不用愁，光是學著做，就能一個月不重樣了。
把水果、蔬菜、酸奶混合打成泥，再加點堅果、麥片、水果點綴，這樣做出來的果昔，
曬朋友圈逼格高到沒！朋！友！
多種新鮮的水果搭配上每杯10克蛋白的Change酸奶。
當酸奶和水果被精心融合，搭配後裝進碗里，捧著它的人，會瞬間被它的口感和顏值打動。
從接下來的第二口到最後一口，每一口都是像打開了味覺萬花筒般的絢爛享受。
水果的自然清香，搭配上酸奶的柔滑酸爽，清涼的果沙里包裹著上等好奶的清香，每一口，都在迅速補充維生素和蛋白，吃完就連肌膚都更加嬌嫩了。
幾分鐘就能攝取多種營養，跟果汁的不同之處在於，果昔保留了蔬果中的纖維，有助腸胃健康，吸收養分。
補充能量又飽腹
，膳食纖維還能清空身體里前一天遺留的垃圾～
而且這些顏色都是用天然食材加工處理而成。
只用水果和蔬菜這些天然素食，就能產生夢幻的顏色。
0脂0糖的Change酸奶
搭配上水果的自然清甜，即使正在減肥健身，也不用擔心有太多負擔。夏天來一碗高顏值的果昔，枯燥的減肥生活也能變得多姿多彩。
即使是不愛吃水果或是不愛吃早餐的人，都不能拒絕這些美好的果昔。
就連家裡不愛吃飯的熊孩子，看了都有吃光光的慾望。
多出來的果昔，還能當果醬塗吐司吃。
快來挑戰，稱霸朋友圈的顏值！
現在小妙把這些好看的果昔教程送給你，還要送你2份禮物，
希望給你一份好心情。
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